Obiettivi di salute

Cerco di smettere di mangiare snack di mezzanotte

2023.07.02 10:55

controllo suggerimento rottame

Ho deciso di non mangiare spuntini notturni e sto rispettando questa decisione.

Non mangio spuntini notturni né cena tardi.

Quando mi sveglio al mattino, non ho nessuna sensazione di gonfiore o disagio.

In origine avevo una gastrite da reflusso.

Si vede anche un miglioramento della gastrite da reflusso gastroesofageo

Non si può fare a meno durante le ferie

Osserverò anche prima delle ferie

commento 70

김경섭

응원합니다, 화이팅

2023.07.02 10:56

다우니향기

scrittore

네 응원 감사드립니다 
야식 잘 끊어야겠어요 ㅎㅎ

2023.07.02 13:38

짜파게티

야식 끊어야해요 ㅠㅠ 
다이어트 기분이네요 ㅠㅠ 저도 야식땜에 살 많이 졌어요

2023.07.02 10:57

다우니향기

scrittore

저 지금 다이어트중이라서 야식끊고있어요
앞으로도 안먹으려구요 ㅎㅎ

2023.07.02 13:38

민토

역류성 식도염에는 역시 음식조절인가봐요.
저도 역류성이 있는데 음식 조절 해봐야겠습니다~

2023.07.02 10:58

다우니향기

scrittore

네 역류성 식도염 심했었는데 ㅎㅎ
지금은 많이 좋아졌어요

2023.07.02 13:38

까칠리나

야식  끊기  정말 힘든데  ..응원  드립니다

2023.07.02 10:58

다우니향기

scrittore

야식 끊기힘들지만.. 체중감량을위해ㅜㅜ
건강을 위해 끊어봅니다

2023.07.02 13:38

블루버드

성공을 응원 합니다..
그런데 야식 끊으려면 먹는 영상을 안 봐야 하더라고요..
왜 그리 먹는 장면이 많이 나오는지..

2023.07.02 11:04

다우니향기

scrittore

먹는영상 저는 절대안봐요
남이 먹는거 보기싫더라구요

2023.07.08 22:48

수컷삼색고양이

진짜 야식 먹으면 다음날 속이 너무 부대끼고 힘들더라구요
그래도 전 그 맛의 유혹에 자꾸 넘어가네요ㅎ

2023.07.02 11:34

다우니향기

scrittore

맞아요 야식먹고나면 아침에 넘힘들어요
그래서 요새 안먹고 버티는중입니다

2023.07.08 22:48

walker

의지가 필요한거같아요.
식단 조절이 제일 힙듭니다 ㅠ

2023.07.02 11:44

다우니향기

scrittore

그쵸ㅜㅜ의지가 정말 독하게 필요하지요..
식단조절 잘하고싶네요ㅜ

2023.07.08 22:48

까치리

야식만 끊어도 위장쪽 장애가 해결이 되는군요. 저는 아이가 놀다가 늘 늦게와서,저녁이 늘 늦네요ㅜㅜ다이어트에도 안좋은데ㅜㅜ

2023.07.02 11:45

다우니향기

scrittore

네 야식만 끊어도 건강해지는거같아요
다이어트에도 도움되구요

2023.07.08 22:48

달남99

야식 끊기 힘들죠
배고플때 손이 먼저 나갑니다.

2023.07.02 11:47

다우니향기

scrittore

배고플때 손이 먼저 나가는거 인정해요..
야식끊는거정말 어렵지요

2023.07.08 22:55

감사와행복

야식끊기 응원합니다 화이팅하세요

2023.07.02 12:11

다우니향기

scrittore

네 응원해주셔서 감사해요
좋은 밤 되시길 바래요

2023.07.08 22:55

가을이엄마

저도 위내시경하면 늘 역류성식도염 있다고 나왔었는데  야식 안먹으니 확실히 좋아지는 것 같아요. 건강을 위한 노력 계속 되길 바랍니다.

2023.07.02 12:31

다우니향기

scrittore

저도요 역류성 식도염이 엄청심했네요
야식 안먹으니 좋아지는게 느껴져요

2023.07.08 22:55

지미니향기

야식 끊으시는거 힘드시겠지만
열심히 해서 끊으시길바래요

2023.07.02 14:15

다우니향기

scrittore

네 지금까지도 잘 버티고있어요
낮에는 먹어도 밤엔 안먹어요

2023.07.08 22:56

야옹양

저도 요즘 야식 줄이고 있어요
속이 편해지고 좋은 것 같아요

2023.07.02 14:30

다우니향기

scrittore

야식을 줄여야 건강도 챙길수있더라구요
속도 편해지고 정말 좋지요

2023.07.08 22:56

김투덜

맞아요 나에게 맞는 식사방법 찾으면 속이 편안하고 좋아요

2023.07.02 14:33

다우니향기

scrittore

그쵸 맞는식사 찾는게 어렵지만요
오늘도 행복한 밤 되세요

2023.07.08 22:57

임★선

네 그렇습니다  저녁을 안먹을 수 있다니.. 결심이 대단하시네요.. 수고많으셨어요..

2023.07.02 14:42

다우니향기

scrittore

저녁을 엄청 일찍먹던가 안먹으려구요
그리고 야식은 아예끊고요

2023.07.08 22:57

aettaett

야식은  끊으시고 눈에 보이게 좋아지셨네요.
계속해서 화이팅 하십시요^^

2023.07.02 15:30

다우니향기

scrittore

네 야식 끊으니 좋더라구요..
아침에 일어날때도 상쾌하네요

2023.07.08 22:57

highway032

저도 역류성식도염 있어요 힘들지요 야식 끊기 응원합니다

2023.07.02 15:33

다우니향기

scrittore

역류성 식도염도 많이 좋아졌어요
야식 한번 끊어보세요..

2023.07.08 22:57

현명한자

야식을 끊어야 여러모로 좋죠~
야식의 기쁨만 빼고요 ㅎ

2023.07.02 17:14

다우니향기

scrittore

야식의 기쁨은 못누리겠지만 ㅜㅜ
그래도 건강은 지킬수있지요

2023.07.08 22:58

푸른봄

저녁먹고는 야식금지,  눕지않기, 저녁산책  병원에서 권장사항 이네요.

2023.07.02 17:15

다우니향기

scrittore

맞아요.. 다 맞는말이죠
눕지않기 진짜 공감합니다

2023.07.08 22:58

ssul0115

야식 끊기 정말 어렵지요
하실수 있어요! 화이팅입니다

2023.07.02 17:50

다우니향기

scrittore

네 지금까지도 하고있어요
악착같이 참고있습니다 ㅜㅎ

2023.07.08 22:58