짜파게티
이번주 건강폭표 응원합니다 오늘도 즐거운 주말 보내세요
Impostare gli obiettivi di allenamento per questa settimana
2023.07.01 09:18
controllo suggerimento rottame
Completo il sesto giorno su sette di camminata di 10.000 passi
Completata la seconda sessione su due di line dance
Completo 1ª session su 2 di allenamento a casa
Devo aumentare di più gli allenamenti a casa, ma non è facile.
Negli ultimi giorni ho continuato a mangiare troppo, quindi non sono riuscito a perdere peso.
Sto mantenendo senza variazioni.
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commento 44
차현정유지도 잘하시는거죠 화이팅입니다 즐주말보내세요
- 들꽃향기충남
간식이랑 야식은 아예 안먹고 있어요. 그것도 도움이 되는것 같아요.
미류맘유지만 잘하시는것도 대단하시네요 저도 간당간당 유지만하고 있어요
- 들꽃향기충남
쬐끔 올라갔다가 다시 내려왔다가 오락가락 하는데 화욜까지 목표치 달성하기 위해섡 좀더 분발해야겠어요.
Y유지하는 것도 노력이 필요하죠 ^^ 수고하셨습니다.
- 들꽃향기충남
밥순이라 밥은 포기 못하고 간식이랑 야식은 아예 안 먹고 있어요. 간식 먹고 싶음 오이 먹었어요.
양양몸무게가 더 찌지 않고 유지하는 것도 엄청 어려운건데 대단하세요 7월도 화이팅입니다 ㅎㅎ
- 들꽃향기충남
조만간 목표치 달성할것 같긴해요. 한달안에 삼시세끼 먹으며 2키로 감량 힘드네요.
- 호떡
이번주 목표운동 응원드릴께요
- 들꽃향기충남
낼까지 잘 해보겠습니다. 호떡님도 응원드립니다
- 시리
매일매일 꾸준히~~^^아주 현명하시네요..대단해요. 건강하고 예쁜 몸 가지세요.
- 들꽃향기충남
약속 지키려고 비오는날도 나가요. 더 열심히 해볼께요.
- 김선345
운동 많이 하고 계시네요 ~ 7월달도 힘내셔서 건강한 한달 되시길 바랍니다.
- 들꽃향기충남
열심히 운동해서 50 안쪽으로 돌아가고 싶서요. 잘 안찌는 채질인줄 알았는데 오샤이었다지요.
행복한♡앤목표설정 화이팅입니다 ^^ 즐주말보내세요 ^^
- 들꽃향기충남
열심히 잘 지켜볼께요. 홈트는 어째 낼도 바빠서 못할것 같아요.
- 복실이
이번주 건강목표 잘 지키시길 응원합니다
- 들꽃향기충남
이번회차는 여행다니느라 많이 못했어요. 다음 회차는 진짜 열심히 하려구요.
민토어떤 날에는 유지가 되는 것만으로 감사하는 날이 있죠. 목표하신 바, 꼭 이루시길 바래요~
- 들꽃향기충남
이번회차때 여행하면서 좀 늘었을것 같기도해요. 노력하겠습니다.
다우니향기ㅎ홈트 위주로 하시는건가요? 열심히 건강목표 하세요
- 들꽃향기충남
전엔 피티도ㅇ받고 그랬는데 이젠 그냥 혼자해보려구요.
임★선네 네 잘하고 열심히 하고 있어요.. 응원할게요 화이팅입니다. 즐기자고요..
- 들꽃향기충남
이번회차때는 열심히 먹고 놀았으니 다음 회차때는 더 열심히 해볼께요.
쓰리채맘와 운동 많이 하시네요. 저도 댄스 다시 배우고 싶은데 시작이 너무 어렵네요. 이제 나이도 있고.
- 들꽃향기충남
라인댄스는 실버들이 많이 하는거라 운동 강도가 세진 않아요.
사춘기와갱년기들꽃향기충남님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅 하세요
- 들꽃향기충남
저 한달동안 목표세운거는 달성했었어요. 여행하며 먹방해서 다시 찌긴했어요.
채아미유지하는거도 굉장히 힘들고 대단하신거예요 이번주도 즐겁게 운동해봐요
- 들꽃향기충남
일주일정도 해외여행하면서 조금 쪘을것 같긴해요. 다음회차땐 더 빡시게 해볼께요.
여자윤정수저도 홈트는 집에서 잘 안하고 못하게 되네요 밖에서 헬스장에서 운동을 하는게 더 편하네요
- 들꽃향기충남
저는 헬스 안한지 오래되었어요. 이번여름에만 등록할까싶더라구요.
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 좋은 밤 되세요
- 들꽃향기충남
늘감사하자님 응원해주셔서 감사해요. 홈트도 은근 땀이 많이 나요.
말해뭐해네 거의 다 했어요. . 응원합니다.. 굳게마음먹고다이어트에성공합시다.. 할수있다... 수고하셨습니다
- 들꽃향기충남
한달 2키로 감량목표는 달성하긴했는데 여행하면서 먹방해서 또 쪘을듯요.
- 김영동
홈트 늘리기 쉽지 않아요 꾸준히 올려요
- 들꽃향기충남
집에 있는 시간이 많으니 가능한것 같아요. 더 열심히 해봐야지요.