송광
저녁식사 후 산책 목표 잘하신겁니다. 저녁식사 한것 소화도 시키고 저녁에는 선선해서 산책하기 정말 좋아요
Obiettivo di salute di questa settimana^^
2023.06.16 11:08
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Dato che il tempo si sta facendo sempre più caldo, sono una persona che non ha voglia di uscire. Perciò, come obiettivo di salute, ho deciso di fare una passeggiata dopo cena.
Camminata di circa diecimila passi dopo cena.
E inoltre, bere 1 litro d'acqua al giorno. (Può essere considerato un traguardo superare i 2 litri^^)
Mangiare una mela ogni mattina.
Proverò a mettere in pratica così.
Fino al giorno in cui diventerai sano, forza e coraggio!!☺️
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commento 39
쫑이건강목표 잘 실천하시길 원합니다 저녁 산책 겸 만보걷기 좋네요
볼매입니다저녁 먹고 소화시킬겸 산책하면 소화가 잘되서 좋더라구요~ 쫑이님 응원 감사합니다.
라일락하루 물1리터 마시기 저도 하고 있는데 이것도 어렵네요
- 볼매입니다
그쵸ㅜㅜ 진짜 물 마시기 왜 이렇게 힘이 드는지... 이번 주 건강 목표로 다시 세워야 할 것 같아요.ㅡㅡㅋ
립살리스저도 물 2리터 마시기는 넘사벽이더라구요. 그래도 1리터는 마실 수 있을 거 같네요.늘 건강하세요
- 볼매입니다
2리터는 어휴~~ 진짜 넘사벽이죠ㅎㅎ 열심히 물마시고 건강해지려고요.
최민희매일 아침 사과 먹는거 너무 좋더라구요 ~ 아직 맛있는 사과를 못 찾아서 슬프네요 건강목표 화이팅입니다 !!
- 볼매입니다
아!! 정말 공감해요. 맛없는 사과 먹으면 짜증나서ㅎㅎ 맛있는 사과로 먹고 싶어용ㅎㅎ
미류맘저도 만보걷기라서 오늘은 오전에 일찍부터 걷고왔네요 뿌듯하네요 ㅎㅎ
- 볼매입니다
오전부터 만보걷기~ 되게 부지런하시네요^^ 미류맘님도 건강 목표 응원 할게요.
아몬드봉봉사과 챙겨 먹는 것도 좋네요~ ^^ 저도 오늘은 저녁때 걸으러 나가려구요. 건강을 위해 목표달성 응원합니다
- 볼매입니다
아침에 먹는 사과는 금사과라고 해서..ㅎㅎ 꾸준히 먹어보려고요. 봉봉님 응원 감사드립니다^^
딸둘맘날씨가 더우니 밖에 나가기 점점 싫어지네요 이번주 건강목표 응원합니다
- 볼매입니다
낮에는 너무 뜨거워서 걷기 힘들더라고요. 저녁에는 선선해지니 그나마 걷기 괜찮았어요^^
지영도영날이 더우니 저녁산책으로 변경하셨군요 응원합니다
- 볼매입니다
저녁 먹고 산책하면 소화도 되고 좋더라구요^^ 응원감사합니다.
김도연물 1리터 마시기는 좀 나을거 같아요 ㅎㅎ 저도 2리터는 어렵더라구요
- 볼매입니다
그나마 할수 있는것부터 실천해보려구요ㅎㅎ 김도연님도 물 많이 드시고 건강하셔요^^
수퍼마덜건강해지는 그날까지 아자아자!! 목표 이루실수 있을거에요!!
- 볼매입니다
아자아자!! 응원 감사드려요^^ 편안한 밤 보내세요~~
SKY0118건강목표 응원합니다 열심히 화이팅해보자구요
- 볼매입니다
응원해주시니 힘이 나네요^^ 화이팅 해볼께요~ 감사합니다.
- 까치리
매일 아침 먹는 사과는 금사과라니까 좋으네요^^ 저도 물마시기 2리터 하면 절대 못지켜서 늘 1리터를 목표로 하고 있어요 ㅋ
- 볼매입니다
매일 아침 사과한개는 몸에도 좋구, 다요트에도 좋은거 같아요ㅎㅎ 까치리님도 물 마시기 응원할께요^^
정은이~♡저도 날이 더워지니 나가기 싫어져요 목표 화이팅입니다
- 볼매입니다
그래서 저녁에 나가는걸로 목표를 세운 거지용ㅎ 정은이님도 화이팅입니다.
희야물 마시기 중요하죠. 수분 잘 챙기세요
- 볼매입니다
마자요~ 여름에는 특히 물 마시기가 중요한 것 같아요. 수분 잘 챙기도록 할게요 감사합니다.
- 다우니향기
맞아요 날이 더워지니 밖에 나가기가 좀 그래요 그래도 해야지요 ㅎㅎ
- 볼매입니다
그래서 저녁으로 만보걷기 바꿨어용ㅎㅎ 낮에는 도무지 엄두가 안나서요😅
지미니향기저도요 날이 더우니까 자꾸 귀찮아서 안나가요 지금도 안나가고 이러고있네요 ㅎ
- 볼매입니다
낮에 나가는걸 저녁으로 바꾸니 하게 되더라고요. 지미니향기님도 저녁 산책으로 바꿔보세요^^
남경희잘 하시네요. 저도 잘 배워갑니다 최고! 하루 물 일리터 마시기 요즘 날씨에 꼭 필요한 거네요
- 볼매입니다
남경희님께 도움이 됐다니 너무 다행이에요. 저도 항상 응원할게요. 화이팅입니다^^
제2의시작사과도 챙겨먹고 물도 마시고~ 꾸준히 해보세요~ㅎㅎ
현진저도 해야겠어요. 긍정적 자극받고 갑니다. 홧팅 아침일찍 운동하기 일찍 일어나기 좋은 목표네요