송광
저녁식사 후 산책 목표 잘하신겁니다. 저녁식사 한것 소화도 시키고 저녁에는 선선해서 산책하기 정말 좋아요
Cuaca semakin panas, jadi saya merasa enggan keluar rumah. Oleh karena itu, sebagai tujuan kesehatan, saya memutuskan untuk berjalan-jalan setelah makan malam.
Makan malam dan berjalan kaki sejauh seribu langkah sambil berjalan-jalan.
Dan minumlah 1 liter air setiap hari. (2 liter terlalu berlebihan, jadi cukup sebanyak itu saja^^)
Makan satu apel setiap pagi.
Saya akan mencoba untuk melakukannya seperti ini.
Sampai hari kita menjadi sehat, semangat terus!!☺️
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komentar 39
쫑이건강목표 잘 실천하시길 원합니다 저녁 산책 겸 만보걷기 좋네요
볼매입니다저녁 먹고 소화시킬겸 산책하면 소화가 잘되서 좋더라구요~ 쫑이님 응원 감사합니다.
라일락하루 물1리터 마시기 저도 하고 있는데 이것도 어렵네요
- 볼매입니다
그쵸ㅜㅜ 진짜 물 마시기 왜 이렇게 힘이 드는지... 이번 주 건강 목표로 다시 세워야 할 것 같아요.ㅡㅡㅋ
립살리스저도 물 2리터 마시기는 넘사벽이더라구요. 그래도 1리터는 마실 수 있을 거 같네요.늘 건강하세요
- 볼매입니다
2리터는 어휴~~ 진짜 넘사벽이죠ㅎㅎ 열심히 물마시고 건강해지려고요.
최민희매일 아침 사과 먹는거 너무 좋더라구요 ~ 아직 맛있는 사과를 못 찾아서 슬프네요 건강목표 화이팅입니다 !!
- 볼매입니다
아!! 정말 공감해요. 맛없는 사과 먹으면 짜증나서ㅎㅎ 맛있는 사과로 먹고 싶어용ㅎㅎ
미류맘저도 만보걷기라서 오늘은 오전에 일찍부터 걷고왔네요 뿌듯하네요 ㅎㅎ
- 볼매입니다
오전부터 만보걷기~ 되게 부지런하시네요^^ 미류맘님도 건강 목표 응원 할게요.
아몬드봉봉사과 챙겨 먹는 것도 좋네요~ ^^ 저도 오늘은 저녁때 걸으러 나가려구요. 건강을 위해 목표달성 응원합니다
- 볼매입니다
아침에 먹는 사과는 금사과라고 해서..ㅎㅎ 꾸준히 먹어보려고요. 봉봉님 응원 감사드립니다^^
딸둘맘날씨가 더우니 밖에 나가기 점점 싫어지네요 이번주 건강목표 응원합니다
- 볼매입니다
낮에는 너무 뜨거워서 걷기 힘들더라고요. 저녁에는 선선해지니 그나마 걷기 괜찮았어요^^
지영도영날이 더우니 저녁산책으로 변경하셨군요 응원합니다
- 볼매입니다
저녁 먹고 산책하면 소화도 되고 좋더라구요^^ 응원감사합니다.
김도연물 1리터 마시기는 좀 나을거 같아요 ㅎㅎ 저도 2리터는 어렵더라구요
- 볼매입니다
그나마 할수 있는것부터 실천해보려구요ㅎㅎ 김도연님도 물 많이 드시고 건강하셔요^^
수퍼마덜건강해지는 그날까지 아자아자!! 목표 이루실수 있을거에요!!
- 볼매입니다
아자아자!! 응원 감사드려요^^ 편안한 밤 보내세요~~
SKY0118건강목표 응원합니다 열심히 화이팅해보자구요
- 볼매입니다
응원해주시니 힘이 나네요^^ 화이팅 해볼께요~ 감사합니다.
- 까치리
매일 아침 먹는 사과는 금사과라니까 좋으네요^^ 저도 물마시기 2리터 하면 절대 못지켜서 늘 1리터를 목표로 하고 있어요 ㅋ
- 볼매입니다
매일 아침 사과한개는 몸에도 좋구, 다요트에도 좋은거 같아요ㅎㅎ 까치리님도 물 마시기 응원할께요^^
정은이~♡저도 날이 더워지니 나가기 싫어져요 목표 화이팅입니다
- 볼매입니다
그래서 저녁에 나가는걸로 목표를 세운 거지용ㅎ 정은이님도 화이팅입니다.
희야물 마시기 중요하죠. 수분 잘 챙기세요
- 볼매입니다
마자요~ 여름에는 특히 물 마시기가 중요한 것 같아요. 수분 잘 챙기도록 할게요 감사합니다.
- 다우니향기
맞아요 날이 더워지니 밖에 나가기가 좀 그래요 그래도 해야지요 ㅎㅎ
- 볼매입니다
그래서 저녁으로 만보걷기 바꿨어용ㅎㅎ 낮에는 도무지 엄두가 안나서요😅
지미니향기저도요 날이 더우니까 자꾸 귀찮아서 안나가요 지금도 안나가고 이러고있네요 ㅎ
- 볼매입니다
낮에 나가는걸 저녁으로 바꾸니 하게 되더라고요. 지미니향기님도 저녁 산책으로 바꿔보세요^^
남경희잘 하시네요. 저도 잘 배워갑니다 최고! 하루 물 일리터 마시기 요즘 날씨에 꼭 필요한 거네요
- 볼매입니다
남경희님께 도움이 됐다니 너무 다행이에요. 저도 항상 응원할게요. 화이팅입니다^^
제2의시작사과도 챙겨먹고 물도 마시고~ 꾸준히 해보세요~ㅎㅎ
현진저도 해야겠어요. 긍정적 자극받고 갑니다. 홧팅 아침일찍 운동하기 일찍 일어나기 좋은 목표네요