즁주
지난주 목표 잘 지키시는군요 입닌주도 응원할게요
L'obiettivo della settimana scorsa è stato ben seguito ogni giorno.
Sto ancora appena riuscendo a mettere in pratica.
Proviamo a mantenere questa settimana così com'è.
Salire le scale di oltre 10 piani ogni giorno
Limitare il consumo di caffè a due tazze al giorno
Fare stretching per almeno 10 minuti al giorno
Camminare 10.000 passi ogni giorno
Cena leggera
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commento 31
짜파게티계단10층오르는거 정말 대단하세요
쑥쓰1004다른 분들은 3-4번 왕복하더라구요 일단 무리 하지 말고 살살 해보려구요
가을이엄마좋은 계획 잘 세우셨고 실천도 잘 하셨군요. 이번주도 화이팅해서 목표달성 하시길 바랍니다.
- 쑥쓰1004
가을이엄마님 응원 너무 감사합니다. 가을이엄마도 건강한 한 주 보내세요
디귿님와우 잘 실천하셨다니 멋지십니다!! 이번에도 화이팅하셔요
- 쑥쓰1004
늘 하는 것 잘 유지하도록 노력중입니다. 디듣님도 화이팅하는 한 주 보내세요
티끌모아깨볶자정하신 목표 실천 잘 하고 계시네요~ 조금씩 늘려가시면 좋죠~
- 쑥쓰1004
네 아주 천천히 늘려가려구요. 평생 실천할 수 있는 목표 만들기가 목표예요
Y실천하신바 화이팅!! 하시기 바랍니다.
- 쑥쓰1004
화이팅하여 꼭 계속 실천해 볼께요 y님도 화이팅 하시길요
rain1950일주일동안 목표지키시기 수고하셨습니다 이번주도 다시한번 화이팅입니다~!
- 쑥쓰1004
끊임없이 화이팅 해야겠어요 RAIN님도 같이 화이팅 해요
편지한통건강목표 잘 보고 갑니다. 저도 실천하고픈 목표들로 가득!
- 쑥쓰1004
같이 실천하고픈 목표라 해주시니 더욱 힘이 나는데요 ^^
햄찌ㄱㅖ단오르기하다보면 만보도 쉽게 채울수있겠어요 화이팅입니다
- 쑥쓰1004
그렇겠죠 하나하나 잘 실천하면 건강한 몸이 따라 오겠죠 햄찌님도 화이팅입니다.
포필잘 유지되는 계획이면 지속적으로 꾸준히 하시면 좋겠네요
- 쑥쓰1004
네 딱 그 마음으로 계획 세웠습니다. 격려 말씀 너무 감사합니다.
장보고무리하지 않고 건강 목표를 실천중이시군요... 이번주도 성공하시길 응원합니다...
- 쑥쓰1004
저것도 조금 무리이긴 하지만 더 늘이면 힘들 것 같아서 유지만 하려구요
돈나오 지난주 목표 잘 실천하셨군요!!! 칭찬드려요 짝짝짝! 이번주도 잘 실천해요 같이 힘내요^^
- 쑥쓰1004
칭찬 말씀 너무 감사하네요 돈나님도 세우신 계획 다 실천하시길요
지미니향기계단오르기 저도 하려구요 열심히 하시고 건강 챙기세요
- 쑥쓰1004
무릎 상태 보시고 무리하지 마히고 실천하세요 지미니향기님도 건강 잘 챙기시구요
- wons맘
우와~~~ 넘 대단하시네요! 이번주도 잘 지켜보아요! 화이팅입니다
- 쑥쓰1004
대단하진 않은데 좋게 봐주셔서 감사합니다. 이번주도 잘 지켜볼께요
하트소소하지만 꾸준히 실전하기 어럽지요 이번주는 꼭 실천하는 한주 보내세요
남경희오늘 할 일을 잘 하고 계시네요. 계획적인 하루 알찬 하루 보내세요. 계단 오르기, 커피 2잔만 마시기 멋진 목표입니다
행복한♡앤지난주 목표 잘 지키시는군요 입닌주도 응원할게요