๋ฏธ๋ธ๋
ํ๋์ด ๋๋ฌด ํธ๋ฅด๋ค์ ์ค๋ ๋ ๋ ๋๋ฌด ์ข์ง์
๐โโ๏ธ Ho riposato 4 giorni e poi sono corso, gestione del grasso addominale
2023.12.13 13:06
controllo suggerimento rottame
๐โโ๏ธ Ho riposato 4 giorni e poi sono corso, gestione del grasso addominale
ย
Continuo ad avere fame dopo aver fatto esercizi per i muscoli da escursionismo, mangio ancora e mangio pane bianco, e lentamente il grasso sulla pancia si sta accumulando.
ย
Il tempo รจ bello e dopo aver riposato quattro giorni, di nuovo sento quanto sia piacevole correre.
ย
Mi fa piacere che tu abbia sudato ๐
ย
0
0
commento 17
- ์ฐ๋
์ค๋ ํ์ด์ด ์ข๋ค์ ๋ฌ๋ ์์ํฉ๋๋คย
- ๋ผ๋ผ๋ฆฌ
์ด๋ํ๊ธฐ ๋๋ฌด ์ข์ ๋ ์จ์ฃ ใ ใ ์ ๋ ์ ๋ ์ ํด์ผ๊ฒ ์ต๋๋ค
- ์๋ฉํ
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋์ด๋ค์ ์กฐ๊ธ๋ง ๋ ๋จน๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๊ธ๋ฐฉ ๋ฑ์ด ์ค๋ฅด๋ค์ใ
- ๋๋ผ๋ฏธ
ํ๋์ด ์ ๋ง ์์๋ค์. ์ค๋์ ํ๋ ค์ ์์ฌ์์ ใ ใ
- ๊ฑท๊ธฐ์
๊ฑด๊ฐ ์ฃผ์ํ์๊ณ ์ค๋๋ ํ๋ด๋ณด์๊ธธ์ ๋๋ ํ์ดํ ํ์๊ณ ๋ค์งํ ๊ฒ๋ค ์ฑ๊ณตํ์๊ธธ ์์ํฉ๋๋ค
- ํ๋ฃจ=์ฆ๊ฒ๊ฒ+ํ๋ณตํ๊ฒ+์์ผ๋ฉฐโ
๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด์ ๋ณด๋ ํ๋ ๋๋ฌด ์ข๋ค์.. ํธ๋ฅธ์๊ณผ ํ์๊ตฌ๋ฆ. ๋ง์์ด ์ข๋ค์.
- ์งํ๋ฉ์ด์ปค
๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ ์ ํ์ จ์ต๋๋ค. ์ข์ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ๋ค์ฐ๋ํฅ๊ธฐ
์ ๋๋ฑ์ด๊ด๋ฆฌ์ข ํด์ผํ๋๋ฐ..ใ ์ด๋ํ๋๊ฒ ์ด๋ ค์์ง๊ณ ์๋ค์ย