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Obiettivi di salute

Mangiare lentamente e fare esercizio

2023.05.14 10:53
controllo rottame

Ho avuto successo nella dieta e ultimamente sono diventato troppo pigro. Dovrei impegnarmi di più nell'esercizio fisico e mangiare lentamente, masticando bene. Per la salute, l'esercizio è essenziale. Proverò a dedicare 30 minuti al giorno a un allenamento casalingo costante.

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commento 7
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    강윤녀
    저도 밥을 흡입하는 성격이라 머릿속에서 배부르다 느낌을 받기전에 또 밥을 푸곤하는데 정말 천천히 먹어야겠네요ㅜ
    • riddlepark
      scrittore
      천천히 먹어야 건강에도 좋고 다이어트 에 도움 되는건 잘 알지만 배고프면 일단 허겁지겁 먹게 되니 실천하는게 힘들더라구요
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    미류맘
    저는 밥을 너무 천천히 먹어서
밖에서 지인들이랑 식사할때 다들
먹고 끝냈는데 저는 반정도? ㅎㅎ 
안좋을때도 있어요
  • 딸둘맘
    천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관도 중요한거 같아요
바쁘다 보니 잘 실천하기가 힘들지만요 ㅜ 
건강을 위해 운동 응원합니다 
  • 문미순
    꾸준한운동응원합니다   
즐건주발되세요
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    아이쇼핑
    천천히 밥먹기가 진짜힘들어요
천천히 먹으면 정량보다 적게 먹을수있는거같아요
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    엄마 건강하게 오래사세요!
    저도 예전에 살찌기전에 밥을 세 알 수 있듯이 하나 하나 그렇게 천천히 먹었었는데 살찌기 시작하니까 그런데 온 것처럼 너무 스피드하게 밥을 씹지도 않고 꿀떡꿀떡 삼키는 제 자신을 보고 깜짝 깜짝 놀래 한답니다 살 찌는 체질로 바뀌니 먹는 습관도 바뀌더라고요