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Objectifs santé

Mangez lentement et faites de l'exercice

2023.05.14 10:53
vérifier ferraille

J'ai réussi à perdre du poids, mais ces derniers temps je suis devenu(e) très paresseux(se). Je vais faire de l'exercice régulièrement et adopter l'habitude de manger lentement en mâchant bien. Pour ma santé, l'exercice est indispensable. Je vais m'engager à faire 30 minutes d'entraînement à domicile chaque jour.

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commentaire 7
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    강윤녀
    저도 밥을 흡입하는 성격이라 머릿속에서 배부르다 느낌을 받기전에 또 밥을 푸곤하는데 정말 천천히 먹어야겠네요ㅜ
    • riddlepark
      Écrivain
      천천히 먹어야 건강에도 좋고 다이어트 에 도움 되는건 잘 알지만 배고프면 일단 허겁지겁 먹게 되니 실천하는게 힘들더라구요
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    미류맘
    저는 밥을 너무 천천히 먹어서
밖에서 지인들이랑 식사할때 다들
먹고 끝냈는데 저는 반정도? ㅎㅎ 
안좋을때도 있어요
  • 딸둘맘
    천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관도 중요한거 같아요
바쁘다 보니 잘 실천하기가 힘들지만요 ㅜ 
건강을 위해 운동 응원합니다 
  • 문미순
    꾸준한운동응원합니다   
즐건주발되세요
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    아이쇼핑
    천천히 밥먹기가 진짜힘들어요
천천히 먹으면 정량보다 적게 먹을수있는거같아요
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    엄마 건강하게 오래사세요!
    저도 예전에 살찌기전에 밥을 세 알 수 있듯이 하나 하나 그렇게 천천히 먹었었는데 살찌기 시작하니까 그런데 온 것처럼 너무 스피드하게 밥을 씹지도 않고 꿀떡꿀떡 삼키는 제 자신을 보고 깜짝 깜짝 놀래 한답니다 살 찌는 체질로 바뀌니 먹는 습관도 바뀌더라고요