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Obiettivi di salute

Mantenere costantemente gli obiettivi di salute.

2023.08.20 16:31
controllo rottame

Camminare almeno 7000 passi al giorno.

25×4 set di squat, 100 pezzi

50 esercizi di braccio all'aperto, 50 a casa

Utilizzare la fascia elastica.

Andare in bicicletta al chiuso durante una giornata di pioggia.

Bevi 2 litri di acqua.

Assumere proteine.

Assunzione di integratori mattina e pomeriggio.

Preparare un'insalata. Vietato mangiare spuntini notturni.Mantenere costantemente gli obiettivi di salute.

Fonte della foto: insalata di formaggio brie comprata dalla figlia

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commento 15
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    지폐메이커
    r건강 목표 잘 이루세요.
건강한 실천 응원합니다.
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    구름방울
    우와 딸이 이런거 사주면 전 감동의 눈물을 흘릴듯 ㅠㅠ 제딸은 아직 어려서 ㅎㅎ
목표가 많네요~ 달성 응원합니다^^
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      underwood_busan
      scrittore
      지금 꾸준하고 있어요.
걷는게 좀부족하네요.
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    차현정
    건강목표 응원합니다 ^^
즐저녁되세요 😊
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    찌니
    건강목표 달성 응원합니다 
딸이 사준 브리타 샐러드 맛나보입니다
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      underwood_busan
      scrittore
      정말 맛났어요.
스테이크보다 더 나아요.
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    수퍼마덜
    따님이 아주 밋있는 샐러드 사주셨네요~
넘 맛있겠어여~
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    aettaett 
    건강 목표 달성 응원합니다.
화이팅하세요
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    하이
    ㅎㅎ 딸이 사준 샐러드 너무 맛있어 보이네요건강 목표 화이팅입니다
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    닥-행복한베니
    이 사진 속 샐러드는 직접 만드신 건 아니군요~
직접 만들어먹기 응원해요 ㅎ
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    나나
    완전 운동 열심히 하시내여
샐러드도 맛나보여요
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    seabuck
    건강 목표 알차게 계획세우셨네요.
더위 조심하시고 응원합니다.
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    쓰리채맘
    원래도 맛난 브라타치즈 샐러드인데 따님이 사준거라 몇배는 맛날 듯요.
건강목표 달성하셔서 건강한 생활 이어 가세요.
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    Kkk
    브라타치즈샐러드
너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ 
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    걷기와
    러닝 솜씨 늘리려 매일 저는 노력중이랍니다
잘 안되네요 힘든 운동이네요