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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan secara konsisten.

2023.08.20 16:31
memeriksa membatalkan

Berjalan minimal 7000 langkah setiap hari.

25×4 set squat sebanyak 100 buah

50 gerakan lengan di luar rumah, 50 di rumah

Menggunakan gelang karet.

Bersepeda dalam ruangan saat hari hujan.

Minumlah 2 liter air.

Mengonsumsi protein.

Mengonsumsi suplemen nutrisi pagi dan sore.

Membuat salad dan memakannya. Dilarang makan larut malam.Menetapkan tujuan kesehatan secara konsisten.

♡Sumber foto: Salad keju brat yang diberikan oleh putri saya

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komentar 15
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    지폐메이커
    r건강 목표 잘 이루세요.
건강한 실천 응원합니다.
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    구름방울
    우와 딸이 이런거 사주면 전 감동의 눈물을 흘릴듯 ㅠㅠ 제딸은 아직 어려서 ㅎㅎ
목표가 많네요~ 달성 응원합니다^^
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      underwood_busan
      Penulis
      지금 꾸준하고 있어요.
걷는게 좀부족하네요.
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    차현정
    건강목표 응원합니다 ^^
즐저녁되세요 😊
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    찌니
    건강목표 달성 응원합니다 
딸이 사준 브리타 샐러드 맛나보입니다
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      underwood_busan
      Penulis
      정말 맛났어요.
스테이크보다 더 나아요.
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    수퍼마덜
    따님이 아주 밋있는 샐러드 사주셨네요~
넘 맛있겠어여~
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    aettaett 
    건강 목표 달성 응원합니다.
화이팅하세요
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    하이
    ㅎㅎ 딸이 사준 샐러드 너무 맛있어 보이네요건강 목표 화이팅입니다
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    닥-행복한베니
    이 사진 속 샐러드는 직접 만드신 건 아니군요~
직접 만들어먹기 응원해요 ㅎ
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    나나
    완전 운동 열심히 하시내여
샐러드도 맛나보여요
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    seabuck
    건강 목표 알차게 계획세우셨네요.
더위 조심하시고 응원합니다.
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    쓰리채맘
    원래도 맛난 브라타치즈 샐러드인데 따님이 사준거라 몇배는 맛날 듯요.
건강목표 달성하셔서 건강한 생활 이어 가세요.
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    Kkk
    브라타치즈샐러드
너무 맛있어보여요 ㅎㅎㅎ 
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    걷기와
    러닝 솜씨 늘리려 매일 저는 노력중이랍니다
잘 안되네요 힘든 운동이네요