Vita quotidiana piena di stress😡😡... Prenditi un momento di relax con 'piccoli piaceri❤️❤️'

 

Quando ci sediamo alla scrivania per studiare, ci rendiamo conto che, piuttosto che studiare, organizzare la scrivania e pulire la stanza sono più divertenti e felici. Curiosamente, durante una vita impegnata, piccoli compiti come annaffiare le piante o sistemare la scrivania offrono un senso di stabilità e comfort. Inoltre, ci sono persone che affermano che basta guardare video di altri che fanno lavori domestici, come pulire, per alleviare lo stress.

 

Un semplice lavoro part-time regala un senso di relax nella frenesia quotidiana

 

In un contesto in cui, a causa della nuova infezione da coronavirus (COVID-19), il livello di stress a livello globale è aumentato, il numero di persone che realizzano e guardano vlog (V-log) condividendo la propria vita quotidiana è notevolmente cresciuto. Perché le persone sono così entusiaste di piccoli passatempi che rendono ancora più frenetica la loro vita quotidiana?

 

Attività che fanno dimenticare le preoccupazioni

 

Se si spiega nel modo più semplice, il passatempo di piccole dimensioni distrae l'attenzione. Durante la vita quotidiana frenetica, affrontiamo molte preoccupazioni, dai rapporti umani ai problemi sul lavoro, fino a questioni finanziarie. Anche se i tipi, le ragioni e le conseguenze dei problemi di ciascuno sono diversi, ci sono ancora innumerevoli preoccupazioni che ci aspettano nella vita di tutti i giorni. In questo momento, un passatempo come questo permette di rinfrescare temporaneamente la mente piena di preoccupazioni. I ricercatori della Florida State University hanno studiato l'effetto del lavaggio dei piatti, un passatempo rappresentativo, sulla salute mentale. Prima dello studio, i ricercatori hanno diviso 51 partecipanti in due gruppi: a uno hanno chiesto di concentrarsi esclusivamente sul lavaggio dei piatti e di prestare attenzione ai sensi, mentre all'altro hanno fatto leggere un testo che spiegava come lavare i piatti. I risultati hanno mostrato che i partecipanti del primo gruppo, che si sono concentrati sui sensi durante il lavaggio, hanno risposto di sentirsi meglio, alcuni hanno detto di aver eliminato nervosismo e tensione, e hanno trovato soluzioni ai problemi che avevano. I ricercatori hanno affermato: "Concentrarsi su un'attività semplice come il lavaggio dei piatti sembra aver rinfrescato la mente complessa e aver dato una sensazione di freschezza".

 

Senso di controllo percepito

 

Altri esperti hanno affermato che le persone possono migliorare il senso di "controllo percepito" risolvendo piccoli compiti. Le persone provano il massimo stress in situazioni di impossibilità di controllo. Infatti, quando le persone si sentono impotenti, i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, aumentano drasticamente, e se questa sensazione di impotenza viene lasciata a lungo, può influire negativamente sulle funzioni del sistema immunitario, rendendo le persone più vulnerabili a varie malattie.

 

La percezione di controllo riduce i livelli di cortisolo e diminuisce la reazione allo stress, facendo sentire la persona come se stesse controllando la situazione. Naturalmente, la cosa migliore sarebbe affrontare adeguatamente le situazioni stressanti. Tuttavia, anche attraverso attività che non influenzano affatto la situazione stressante, si può percepire un senso di controllo e ridurre lo stress. Il punto chiave della percezione di controllo è che, anche se una persona non può effettivamente controllare la situazione, basta che abbia questa sensazione.

 

Il dottor Stacey Bedwell, ricercatore presso il Dipartimento di Psichiatria del King's College di Londra, ha spiegato: "Se si crede di avere il controllo, indipendentemente dal fatto che lo si abbia effettivamente, i livelli di stress diminuiscono significativamente."

 

Secondo uno studio condotto da un team di ricerca congiunto dell'Università di Harvard e dell'Università di Yale, anche pulire e ventilare l'ambiente circostante può contribuire a ottenere un senso di controllo percepito. Il team di ricerca ha reclutato partecipanti in una casa di riposo e li ha divisi in due gruppi. A ciascun gruppo è stato assegnato una stanza, e a uno dei gruppi è stato permesso di arredare la stanza a proprio piacimento, includendo piante e altri elementi desiderati. Al contrario, l'altro gruppo ha avuto le stanze arredate da personale incaricato, e le piante sono state annaffiate da personale invece che dai partecipanti stessi.

 

Il risultato è stato interessante. Quando si sono incontrati di nuovo i partecipanti dopo 18 mesi, quelli che si erano assunti la responsabilità di decorare la stanza erano in uno stato di salute molto migliore rispetto agli altri partecipanti. Certo, ci sono molti fattori da considerare, come l'attività fisica, ma la professoressa Ellen Langer, psicologa di Harvard che ha condotto lo studio, e la professoressa Judith Rodin hanno affermato: "Considerando gli effetti negativi della passività che si sono verificati in passato sulla salute, sentirsi in controllo della propria vita può avere un impatto positivo sulla salute".

 

Le piccole attività offrono vari vantaggi, come offrire un breve momento di relax nella nostra vita quotidiana molto impegnata. Molti esperti consigliano che, se si è troppo occupati e si ha la testa piena, si dovrebbe prendersi un momento per sistemare le cose intorno a sé o dedicarsi a piccoli hobby, poiché un breve periodo di relax può dare la forza di continuare la vita quotidiana in modo sano.

 

Fonte: Quando hai domande sulla salute, HiDoc (www.hidoc.co.kr)

 

 

🌈🌈🌈🌈🌈

Il lavoro secondario è un breve momento nella nostra vita quotidiana impegnata.

Offre numerosi vantaggi, tra cui il senso di relax.

Quando sono troppo impegnato e la testa è confusa, faccio un po' di lavare i piatti.

Come sarebbe raffreddare la testa? 🤭🤭

 

 

Mentre lavavo i piatti dopo cena, all'improvviso è arrivata acqua fredda.

È uscito 😱😱 Sono stato sdraiato sul divano del soggiorno tutto il tempo

Il più grande non si preoccupa nemmeno di lavare i piatti e si lava i capelli.

Mi hanno detto di fare la doccia solo con la testa mentre indosso i pantaloni, quindi solo la testa

Sembra che tu abbia paura😱😱

Se fosse il più piccolo, gli avrei chiesto: "Posso usare l'acqua, papà?🤔🤔"

Grazie al mio grande, sto postando un messaggio sdraiato sul letto ㅎㅎ

La quantità è incredibile😱😱

Rispetto alle faccende di oggi in chiesa, è come una gomma, quindi sono arrabbiato.

Non funziona🤭🤭

Ho ben legato quella spazzatura, perché è lì?🤔🤔

Quando esci, fai un po' di rumore~~!!! Uffa😮‍💨

C'è un altro pacchetto nel contenitore, quindi in totale sono due!