Perché suddividere i pasti in quattro volte al giorno è utile per il controllo della glicemia e del peso?

Persone che mangiano più di tre volte al giorno... mantengono positivamente il peso e la glicemia a digiuno

Quando insegnavo esercizi fisici in passato

Era un'abitudine che avevo sempre avuto.

Quando si allontana dall'esercizio, anche le abitudini alimentari cambiano

Cambia anche insieme^^

L'esercizio fisico rappresenta il 30%, mentre l'alimentazione il 60%.

Riposo 10% così

Era una routine, vero? ㅎㅎ