Fare corsa mattutina
Camminata di 20.000 passi
Andare in bicicletta con il più giovane
4 Esercizi di stretching e massaggi
Dopo aver corso, sto facendo un impacco sul ginocchio.
Non è molto doloroso, ma quando mi accovaccio
Ho un leggero dolore e sto facendo una borsa calda.
Anche oggi, vi auguro una giornata sana e felice~~^^!!
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- 01CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.420026.11.01
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Pohang[4]
CommentiNon so che tempo faccia a Pohang in questi giorni. È la stagione perfetta per andare al mare, quindi sembra che tu abbia fatto un viaggio rilassante. Spero che tu abbia gustato tante prelibatezze e che tu possa continuare la giornata al meglio!330026.11.01 - 03CommentiDevi fare allenamento di forza. Hai fatto bene.390026.10.29
- 01CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!371026.10.29
- 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.420026.11.01
- 03CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.470026.10.29
- 01CommentiMetti da parte l'adolescente per un momento e goditi un'escursione con tuo marito. Ottimo lavoro con i 12.000 passi!1321126.10.05
- 02CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.560026.10.12
- 03CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.501026.10.10
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Per cena abbiamo mangiato una semplice insalata.[3]
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