Solo salendo le scale mi manca il fiato, quindi voglio aumentare la capacità polmonare.

Ho una capacità polmonare naturalmente ridotta e, con l'età, mi affatico più facilmente.

In questi momenti, fai nuoto o camminata. Fai spesso esercizi di respirazione profonda. Pratica la respirazione diaframmatica. Assumi cibi che favoriscono la salute dei polmoni.

Spero che rafforzando la capacità polmonare in questo modo, salire le scale sia meno faticoso.