Sembra che il sovraccarico progressivo nell'esercizio sia importante.
2024.08.29 22:39
Aumenta di un livello quando fai esercizio!
Ogni volta che puoi camminare, salta una o due volte; ogni volta che puoi salire le scale, prova a salire due gradini alla volta; e quando il sudore si asciuga dopo aver camminato o corso, sali anche le scale!
Come se un personal trainer gridasse "ancora uno!"
Proverò ad aggiungere solo un sovraccarico progressivo alla volta.
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