Asta da 500 grammi, aumentare a 3 chili
2024.08.27 15:45
Ho aumentato il peso dei manubri e ho fatto allenamento per 3 giorni. Oggi ho smesso perché mi facevano male le spalle e le articolazioni delle mani. Forse è meglio aumentare gradualmente. Probabilmente è a causa dell'età. Mi dispiace.
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