Cosa fare quando la dieta è carente di proteine?

Aggiungi semplicemente uno shake di latte di capra, haha.
La combinazione di tofu morbido e manzo non era male, ma avrei voluto aggiungere qualcos'altro.
Alcune persone trovano un po' imbarazzante mangiare uno shake proteico durante i pasti, ma...
Anche la frutta, gli shake e lo yogurt vanno bene per me...
Mi sembra una scelta abbastanza buona.