Sollievo dalla fascite plantare con il foam roller

La fascite plantare si presenta improvvisamente, non posso fermarmi mentre cammino e devo sopportare il dolore stringendo i denti, camminando comunque. Poi ho comprato un foam roller per fare esercizio, ed è anche utile per la pressione dei piedi. Mi ci sono seduto sopra per circa un minuto e ho rotolato il foam roller con i piedi, e ultimamente l'infiammazione si è ridotta. È efficace, quindi voglio continuare a usarlo regolarmente.