Ho perso peso...ㅠㅠ

Sono un po' magro... beh... solo la pancia è gonfia???

Sono nei primi 40 anni... credo di aver perso circa 1-2 kg.

Il peso è quasi lo stesso...

Cammino diecimila passi ogni giorno... salgo le scale... a volte faccio allenamenti a casa...

Non ci avevo pensato, ma una persona che conosco ha detto che potrebbe perdere massa muscolare... Sono spaventato...ㅠㅠ

Non ho molta massa muscolare...

Anche mangiare di più rispetto a chi è magro... ㅠㅠ

Quale esercizio è il più facile per aumentare la massa muscolare???

Camminare diecimila passi... Quando torno a casa, devo salire fino al 20° piano delle scale e poi prendere l'ascensore per scendere...ㅠㅠ