Dormi bene e vivi bene.

Si dice che il primo passo verso l'invecchiamento precoce sia il sonno. Gli scienziati considerano come abitudini di vita corrette legate alla speranza di vita il mantenimento di un peso adeguato, l'attività fisica, un'alimentazione di qualità, il consumo moderato di alcol, il divieto di fumare, la gestione dello stress e un sonno adeguato. Tuttavia, tra questi, la mancanza di sonno può sconvolgere l'equilibrio di questi sette fattori. Esaminiamo alcuni aspetti necessari per dormire bene.