Presento i miei trucchi per la dieta

Recentemente ho visto molti video su YouTube riguardanti la dieta a base di verdure e frutta del dottor Jo Seung-woo. Lui diceva che la dieta non consiste nel perdere peso, ma nel creare un corpo sano. Questa frase mi ha davvero colpito e ho iniziato a seguire questa dieta a base di verdure e frutta. Per prima cosa, pratico il digiuno intermittente, mantenendo almeno 12 ore di digiuno, e mangio sempre un solo pasto al giorno a base di verdure e frutta. Dopo averlo fatto, ho notato che ho perso peso e il grasso addominale si è ridotto molto. Taglio a crudo cavolo, mela e carota, li mastico bene, e mi danno una sensazione di sazietà che dura a lungo, il che è fantastico. Ultimamente, aggiungo anche pomodorini, mirtilli, tofu e frutta secca, ingredienti di stagione e benefici per la salute. Provate anche voi questa dieta sana a base di verdure e frutta! In due settimane, si perdono almeno 3 chili.