Il primo metodo consisteva nel mantenere il digiuno per 18 ore e mangiare solo due pasti al giorno. Inoltre, vivendo in un appartamento, non prendevo l'ascensore ma salivo le scale. Anche senza uscire, salivo le scale nel parco davanti a casa e quando tornavo a casa. Camminavo un'ora andata e ritorno tra casa e lavoro e usavo le scale. Dopo aver perso 5 chili, attualmente sto mantenendo il peso.
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- 01CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!401026.10.29
- 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.510026.11.01
- 03CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.520026.10.29
- 01CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.560026.10.12
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