Penso di impegnarmi seriamente nella gestione della glicemia e vorrei scrivere qualche parola.
Non solo i miei genitori, ma anche i miei fratelli e sorelle stanno assumendo medicine, quindi sto gestendo con ancora più impegno la loro cura.
Il modo in cui gestisco
Prima di tutto, si tratta di gestire l'obesità, ma non è affatto facile.
Mi piace mangiare, quindi sono ingrassato e anche la glicemia a digiuno è aumentata, pensavo che sarebbe potuto diventare un grosso problema.
Prima di tutto, si inizia a camminare circa 20-30 minuti dopo aver mangiato. Camminate per circa 30-40 minuti e poi passate alla gestione del grasso addominale, senza sforzarsi troppo.
In totale, ci vogliono circa 14.000 passi al giorno.
Cerco di mangiare il minimo possibile di carboidrati durante i pasti.
Quindi, il piatto di riso è circa metà di una piccola porzione, preferisco un pasto a base di verdure e mangio con poco sale.
Penso che anche mangiare troppo salato sia collegato ai livelli di zucchero nel sangue.
Poi mangio un integratore alimentare che si dice sia buono per la glicemia, sembra essere efficace.
