Dopo cena, 40 minuti di cyclette indoor e foam roller
2024.05.21 22:27
Se il corpo è stanco
Pensavo di limitare anche l'alimentazione, così ho deciso di provarci.
Non si devono avere cibo in casa.
Continuo a desiderare di mangiare.
La cyclette indoor
10 minuti a livello 2, 5 minuti a livello 3, 5 minuti a livello 4
5 minuti a livello 3, 5 minuti a livello 2, 10 minuti a livello 1!
Il foam roller
Devi assolutamente verificare se il dolore è causato dalla coscia.
Ora mi lavo e mi riposo. Buona notte.
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