[Glicemia] Il mio metodo personale di gestione della glicemia

Nel mondo ci sono così tanti cibi deliziosi. Non si può evitare di mangiarli, vero? Soprattutto i cibi che fanno ingrassare sono anche molto gustosi e sazianti. Mangiare diventa inevitabile per gestire il proprio peso. Io evito di mangiare dopo le 18:00. Prima delle 18:00, mangio quello che devo mangiare. Ho preso la promessa di non mangiare dopo le 18:00. Se mangio dopo le 18:00, cambio e decido di fare esercizio fisico.

Faccio principalmente camminate.

E sto anche facendo esercizi di forza tre volte alla settimana.

E di notte si dedica a nuotare e a prestare attenzione alla gestione della glicemia.

Ieri sono andato a nuotare libero durante il giorno.

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