Salire le scale è efficace per migliorare la resistenza cardiovascolare, rafforzare i muscoli e ridurre il grasso corporeo. Ho intenzione di salire le scale con regolarità.
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- 01CommentiÈ davvero ammirevole e impressionante che tu sia riuscita a tenere sotto controllo il grasso addominale con allenamenti a casa e persino a ottenere addominali scolpiti. Condividere la tua esperienza di allenamento, in cui ti sei concentrata intensamente e hai raggiunto il successo, è una grande fonte di motivazione. Vedere che hai ottenuto un fisico così tonico e definito, grazie all'impegno profuso, mi riempie di gioia. Spero che continuerai a mantenere un fisico sano e splendido come fai ora!401026.10.29
- 02CommentiLe consegne sono decisamente migliori nei fine settimana. Hai fatto un ottimo lavoro.510026.11.01
- 03CommentiOttimo lavoro con i 16.000 passi! Ora riposati a sufficienza e recupera le energie.520026.10.29
- 01CommentiDa domani inizierà a fare freddo. Fate attenzione a non prendere il raffreddore.560026.10.12
- 02CommentiIl Nurungji Samgyetang sembra delizioso. Spero che tu ti riprenda presto.531026.10.10
- 03CommentiQuel panino per la colazione ha un aspetto fantastico. Sembra delizioso, ahah!600026.10.14
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Ho completato 10.000 passi il 28 ottobre[5]
481026.10.29 - 05
Pohang[6]
540026.11.01 - 06
allenamento di forza per tutto il corpo[4]
460026.10.29 - 08
Per cena abbiamo mangiato una semplice insalata.[3]
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Ho cenato fuori in modo semplice.[4]
430026.10.18 - 10500026.10.29
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Ho completato Mancheonbo l'8 ottobre.[7]
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Ah, un'escursione impegnativa ma gratificante![12]
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Hai trascorso una bella vacanza?[8]
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- 08581026.10.14
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Ho fatto un viaggio in famiglia di tre giorni e due notti.[7]
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La vera gioia del fine settimana è la consegna, non è vero?[7]
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