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È la proporzione di carboidrati, proteine e grassi rappresentata visivamente!
2025.06.13 10:13
controllo 946rottame 0

그림으로 보는 탄단지 비율이래요!

 

Ricordo di averlo visto prima,

Ho cercato perché penso che sarebbe utile saperlo.

 

La proporzione di carboidrati, proteine e grassi da consumare in un pasto

Dal mio punto di vista, devo mangiare più proteine e grassi di quanto pensassi!

 

Fonte

È difficile calcolare il rapporto '탄·단·지'? È semplice usare le mani!
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commento28
  • immagine del profilo
    앱톰
    손으로 탄단지의 식사 비율을 조절할 수 있어 좋네요.
잘 참고 하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
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    더달달
    scrittore
    도움이 되면 좋겠어요
공유하게 되어 기뻐요!
  • immagine del profilo
    뉴페이스
    그림에 보이는 비율대로 잘 챙겨서 먹어야겠네요
탄 단 지 좋은정보 잘 봤어요
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    더달달
    scrittore
    직관적인 표현이라 좋더라고요
손은 항상 들고(?) 다니니깐요😍
  • immagine del profilo
    팝콘
    식사때 탄수화물 양이많은편인데 탄단지로 조절을 해야 되는군요
정보 잘 볼께요 도움이 되네요 감사해요
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    더달달
    scrittore
    탄수화물 조절이 제일 힘든 것 같아요
파이팅입니다
  • immagine del profilo
    신금조
    좋은정보 감사합니다  쉽게 알아볼수 있게네요 지인이랑  공유해야겠어요~~^^
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    더달달
    scrittore
    도움이 되시길 빌어요!
저는 이 비율이 항상 궁금했거든요
  • HEE
    저런 비율을 말하는 거였군요.
지켜서 섭취하기는 힘들 것 같아요🤣
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    더달달
    scrittore
    비율을 지키면 될 것 같아요
같은 비율로 커지고, 작아지면 되지 않을까요
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    호호
    그런데 식이섬유 주먹 하나이면 실제 채소로는 양이 얼마나 되나요. 그게 궁금하네요.
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    더달달
    scrittore
    직관적인 표현이라 그런지
구체적인 양을 따로 적지 않았더라고요. 
식이섬유가 생각보다 크기가 작죠? 양이나 무게는 채소의 종류마다 다르지 않을까 싶어요
  • immagine del profilo
    땡땡이 
    맞아요 이건 누군가 올린 것 같긴 하네요
저렇게 보면 간단하게 알 수 있을 것 같다
좋은데요ㅎㅎ
근데 보고도 또 잊어버리더라구요ㅎㅎ
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    더달달
    scrittore
    땡땡이님 저도 그래요
저도 어디서 본 기억이 있는데, 정작 필요할 때 긴가민가해서 다시 찾아봤어요
저는 이번에 프린터했네요
  • immagine del profilo
    임★선
    맞아요 이거를 잘 조율해서 먹는 게 쉽지 않더라고요 .   아무래도 탄수화물 중독인거 같아요.
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    더달달
    scrittore
    저는 생각보다 지방을 잘 안 먹더라고요
식이섬유는 생각보다 많이 먹는 것 같아요
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    파워퀸
    아~~~그렇군요.
좋은 정보 감사합니다.
참고 해야 겠어요
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    더달달
    scrittore
    파워퀸님 공유할 수 있어서 기뻐요
도움이 되시길 바라요
  • 작누💓
    손의 크기가 다르면 그것도 차이가 있을까 궁금해집니다 
잘 참고해서 식단할때 쓰면 좋을꺼 같아요 
감사합니다
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    더달달
    scrittore
    그러지 않을까요?
출처기사에 가서 다시 봤는데, 딱 기술되지는 않았지만, 자기 손을 기준으로 하는 걸 전제하는 걸로 보였어요
  • 쩡♡
    손으로 비율을 낮출 수 있어 좋네요.
잘 참고하겠습니다. 좋은 정보 감사해요.
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    더달달
    scrittore
    손은 항상 들고다니는 저울이니까요
출력하고 자주보려고요
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    커넥트
    이런 정보 너무좋네요 ㅎㅎ
잘보구갑니다 ㅎㅎ
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    더달달
    scrittore
    감사합니다
도움이 되시길 바라요
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    H.J
    평소저도 탄수화물 양이많은편인데
 탄단지로 조절을해야 되는군요
정보잘볼께요
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    더달달
    scrittore
    비율이 중요하다고 하더라고요
제 기준으론 생각보다 다 넘 양이 적었어요
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    콰막힘
    오~~ 이거 기억해두면 식단하기 너무 좋겠어요 ㅎㅎ
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    더달달
    scrittore
    그쵸~
저도 식단 때 써먹으려고 일부러 다시 찾아봤어요