Bevi anche l'acqua in modo pianificato!!

Una colazione con un bicchiere di acqua calda

Svegliati e inizia accendendo il portatile.

 

Mescola acqua calda con acqua fredda~

Lo berrò lentamente.

 

 

Bere acqua a stomaco vuoto al mattino

 

C'è un detto che dice: "Un bicchiere d'acqua a stomaco vuoto al mattino è come un tonico". Questo è effettivamente vero, perché è un modo efficace per reintegrare i liquidi persi durante la notte. Il sudore e la respirazione durante il sonno fanno perdere acqua, che rende il sangue più viscoso; un aumento della viscosità del sangue aumenta il rischio di infarto miocardico e ictus cerebrale. Bere acqua al risveglio, a stomaco vuoto, può aiutare significativamente il metabolismo.

 

 

Bere acqua 30 minuti prima dei pasti

 

Bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima dei pasti e un altro bicchiere entro 30 minuti dopo aver mangiato fa bene alla salute. Bere acqua 30 minuti prima dei pasti può dare senso di sazietà, riducendo la quantità di cibo consumata, e aumentare l'idratazione corporea può favorire il metabolismo, aiutando nella dieta. Inoltre, bere acqua dopo i pasti aiuta a sciacquare la bocca. In questo modo, si può prevenire la proliferazione di batteri residui nella bocca.

 

Bere acqua 30 minuti prima di andare a dormire

 

Bere acqua prima di dormire può mantenere la pelle idratata ed elastica. L'idratazione del corpo influisce anche sulla produzione di lacrime, che proteggono gli occhi, quindi bere acqua prima di andare a letto può aiutare a reintegrare l'umidità negli occhi. Inoltre, bere acqua calda può contribuire al trattamento dei disturbi del sonno. Anche per coloro che soffrono frequentemente di crampi alle gambe durante il sonno, l'idratazione può essere utile, poiché la causa dei crampi potrebbe essere la carenza di liquidi nei muscoli delle gambe.