Una tazza di latte di soia ai ceci (è anche buona in termini di calorie!)

L'ho preparato in anticipo ieri sera.

Aggiungi ceci e semplicemente acqua naturale senza additivi~

Anche senza aggiungere sale, è insipido ㅋ

Anche così ho bevuto un bicchierino piccolo per la colazione.

1 tazza di ceci (basato su 164 g di ceci cotti) contiene circa 270 calorie.

Valori nutrizionali dei ceci (per 164 g)

- Proteine: circa 14,5 g, una fonte eccellente di proteine, soprattutto per i vegetariani.

- Carboidrati: circa 45 g, contiene una quantità significativa di fibre.

- Fibre: circa 12,5 g, circa la metà della quantità raccomandata giornaliera per gli adulti, aiuta la salute digestiva e il controllo della glicemia.