땡땡이
건강을 위해서 똑똑하게 챙겨 먹어야겠네요 근데 왜 자꾸 몸에 안 좋은 건 눈에 들어오나요ㅎㅎ
ダイエットだからといって我慢しないでください！👉
これだけ変えるだけでお腹の脂肪がスッキリ落ちます！！🔥
揚げたポテトフライ → さつまいものオーブン焼き🍠
油なしでも甘くてサクサク！
ハンバーガー → 全粒粉バゲットサンドイッチ 🥖
健康的な炭水化物の選択！
チキン → オーブン鶏むね肉 🍗
揚げ物なしでも十分に美味しい！
とんかつ → 煮豚 🍖
脂っこさを抑えてあっさりと
部隊チゲ → 味噌味噌スープ 🍲
塩分を減らして健康的な旨味！
パン → オートミールトルティーヤ 🌮
満腹感＋食物繊維たっぷり！
ラーメン → 蒟蒻麺 + 鶏胸肉 🍜
炭水化物を減らして、たんぱく質と満腹感をアップ！
チャーハン → 玄米ご飯 + 野菜炒め 🍚
血糖安定と栄養満点！
あんぱん → さつまいもパン 🍠
糖分を減らして満腹感を高めよう！
ピザ → オートミール野菜パンケーキ 🥞
さっぱりとした中にもしっかりとした味わい
もう飢えずに賢く食べてみてくださいね！🍽
一緒に健康的なダイエットをしましょう！
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commento 20
- 깐데또까
아직까지 굶고만 있는 1인 ㅠ.,ㅠ 이젠 굶지말고 똑똑하게 먹으면서 빼야겠는데.. 맛잇는게 더 땡기는 이마음~
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌굶는 것이 안좋다고 하죠 운동 많이 하시니까 맛나거 많이 드세요
지영도영건강하게 먹어야하는데 자꾸 덜건강한게 눈에 들어오네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강하게 먹는것이 항상 힘든것 같기는 하죠
안레몬굶으면서 다이어트 하면 몸 망가지기 쉽지요ㅜㅜ 좋은 정보 잘 얻어 갑니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굶으면서 다이어트 안되죠 건강하게 다이어트 최고네요
쩡♡요요 안오게 건강하게 살빼요 먹을게 많이 있네요ㅋ 가끔 치팅데이로 먹고픈거 한번씩은 먹고 하믄 되죠ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
치팅데이 하고 싶은데요 건강하게 좀 챙겨야 겠어요
비니비니굶으면서 빼면 안 좋지요 왼쪽이 더 맛있긴 하지만 식단관리 할때는 오른쪽으로 챙기기로~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
왼쪽이 ㅋㅋ더 맛이 좋은가요 이것저것 맛나게 먹고 운동해야죠
러블리입이좋아하는거 먹지말고 몸이좋아하는거 먹으란 어르신들 말씀 딱맞네요 몸이 부르는거 택해야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 어르신들의 말씀이 항상 옳은거죠 열심히 듣고 실천해야겠는데요
보통아이건강하게 먹는 방법이군요 잘 알고 이렇게 먹어봐야겠어요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
건강이 점점최고인거 같아요 잘챙기는 습관이 중요 하죠
- bi
똑똑하게 먹는 방법 넘 좋네요 굶지 말고 건강하게 먹어야겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
굷는것이 능사가 아니라고 했죠 똑똑하게 건강 챙겨야 할것 같아요
푸른봄건강하게 조리해서 먹어야겠어요. 오트밀 야채전 검색해 볼래요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
오트밀 야채전 저도요 오트밀 갈아서 만든 음식 좋아 보이던데요