Diet Talk

Seberapa banyak olahraga yang Anda lakukan saat sedang diet?

2026.10.03 09:59

memeriksa 70saran 2membatalkan 0

Saya berusaha berolahraga setiap hari, meskipun hanya sedikit. Namun akhir-akhir ini, saya merasa itu terlalu merepotkan.

Sebenarnya, saya merasa telah berolahraga keras setiap hari selama musim panas yang terik.

Sekarang cuacanya mulai agak dingin, saya malah merasa repot untuk berolahraga dan bahkan bergerak.

Aku jadi bertanya-tanya apakah aku sedang mengalami kemerosotan... atau aku hanya sedang tidak enak badan...

Jenis olahraga apa yang biasanya kamu lakukan saat pergantian musim seperti ini?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기

komentar9

쭈2

저랑 같아요. 
저도 오히려 여름에는 되던데..요즘 날씨는 움직이기가 싫은?ㅜㅜ

2026.10.15 18:24

케이스

하기 싫을 때 유지하시는 분들이 성공하는 거 같아요 운동을 조금 편하게 바쁘시더라도 시간과가 안 도는 유지해 보시는게 좋을 거 같습니다

2026.10.15 07:47

므찌당당

하루에 계단오르기나 걷기는 좀 해주려고 하고요
저녁후에 홈트나 스탭퍼 하긴 하는데 매일은 못하네요

2026.10.12 17:15

숲과 나무

다이어트 효과를 보면서도 지치지 않고 오래 유지할 수 있는 가장 이상적인 운동 시간은 하루 45분에서 1시간 30분 사이(주 4~5회)라고 합니다

2026.10.10 22:45

김대박

운동은 꾸준히하려고하는거같아요
유산소 무산소 번갈아가면서

2026.10.10 22:06

너랑 나랑♡

매일 오전에 산책이라도 하려고 하고있어요! 안하는것보단 몸을 움직이는게 낫다는생각에...ㅎ

2026.10.07 12:39

신혜림

저는 그냥 밥 먹고 바로 걷고 와요.
그럼 소화도 되고 좋아요.

2026.10.04 11:42

원희

저도 날씨가 쌀쌀해지면 괜히 몸이 무겁고 운동 시작하기가 더 귀찮아지더라고요 
이럴 때는 무리해서 오래 하기보다 10~20분 걷기나 가벼운 스트레칭부터 시작하면 부담이 덜한 것 같아요. 
꾸준히 움직이는 것 자체에 의미를 두고 조금씩 다시 감을 찾으면 좋을 것 같아요.

2026.10.03 20:00

mhuii

저는 원래 밖에서 걷는 걸 좋아하는데 밖에서 운동하기 어려운 날씨에는 실내자전거를 타는 것도 괜찮더라고요. 부담도 안되고 집에서 강도 조절하면서 하니까 운동도 되는 편이었어요. 20분 이상 가볍게 타도 되고, 컨디션 좋은 날에는 조금 더 타는 식으로 조절하고 있어요. 매일 무리해서 하려고 하기보다 이렇게 실내 운동으로라도 끊기지 않게 해주는 게 저한테는 더 잘 맞았어요.

2026.10.03 12:01