Dubbio) Diabete - Quale valore dovrei seguire tra la glicemia a digiuno e l'emoglobina glicata?

La battuta della serie "L'età della morte si nutre della pigrizia e se si abbassa la guardia anche per un attimo, i cellulare-ride invadono il cielo e la terra" si è impressa profondamente nella mia mente.

 

Alti livelli di zucchero nel sangue sono un percorso diretto verso il diabete, vero?

Il risultato del controllo della glicemia a digiuno è stato di 110, ma il valore dell'emoglobina glicata non è stato possibile determinarlo.

Dopo la visita di controllo, il medico ha detto di ridurre la circonferenza della vita poiché i livelli di trigliceridi sono bassi e si impegna anche molto nell'esercizio fisico.

Successivamente, l'ente di assicurazione sanitaria ha ricevuto anche il volantino sulla "zona a rischio della sindrome metabolica" e ha iniziato a fare esercizio con impegno e a regolare la dieta, e dopo 4 mesi ha effettuato un test per il diabete e l'emoglobina glicata.

Si dice che quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, anche i livelli di emoglobina glicata salgono.

Tuttavia, durante questa analisi, il mio livello di glucosio a digiuno è aumentato a 127, mentre l'emoglobina glicata è risultata essere 5,3.

Il dottore ha detto che anche se il livello di zucchero nel sangue a digiuno è alto, l'emoglobina glicata è nella norma, quindi non è necessario assumere farmaci. Mi ha consigliato di prestare attenzione alla dieta e all'esercizio fisico per evitare che si sviluppi il diabete, quindi ho tirato un sospiro di sollievo e sono uscito dall'ospedale. Ma perché il livello di zucchero nel sangue a digiuno risulta elevato e come si può abbassarlo?

Faccio esercizio ogni giorno, cammino almeno 10.000 passi e preferisco evitare carne rossa, optando invece per pollo, pesce bianco e salmone.

Sto anche regolando la dieta con frutta come mele, pomodori, avocado e altri.

Mi sto chiedendo come posso abbassare la glicemia a digiuno.

 

Classificazione sospetta di diabete

Si dice che il livello di zucchero nel sangue sia il valore della quantità di glucosio nel sangue, quindi per gestire la glicemia abbiamo effettuato esami del sangue come il test di digiuno, il test di carico di glucosio e altri.

Il livello di zucchero nel sangue a digiuno è considerato normale se non supera i 100 g/dl.

Tuttavia, sia durante la visita medica che durante il riesame, il livello di zucchero nel sangue a digiuno è risultato superiore a 100, quindi sono preoccupato.

Inoltre, si sospetta il diabete sopra 126, quindi sono preoccupato.

 

Motivi per cui il livello di zucchero nel sangue a digiuno è alto

Secondo una ricerca su Internet, i motivi per cui il livello di zucchero nel sangue a digiuno può essere elevato includono stress, affaticamento, aumento della pressione sanguigna e mancanza di sonno.

Nel periodo pre-diabete con livelli elevati di glucosio a digiuno, si stima che ci sia circa il 50% di probabilità di progredire in diabete nel giro di circa 5-7 anni, quindi è importante seguire rigorosamente una dieta e un programma di esercizio fisico, migliorando lo stile di vita.

                                                Colazione

 

Come abbassare la glicemia a digiuno

Dormire bene - Dormire almeno 8 ore di sonno sufficiente e di buona qualità

Non mangiare spuntini notturni

●Non bere troppo / Non mangiare troppo - Non bevo alcolici, quindi non sono preoccupato, ma ho molta fame, quindi mi preoccupo di mangiare troppo, haha

Gestione dell'alimentazione

Fare esercizio quotidianamente in modo costante e regolare