Dilema) Diabetes: ¿Qué nivel de glucosa en ayunas y hemoglobina glucosilada debo seguir?

La línea del drama que decía "La vida de Naisal se alimenta de la pereza y si uno se relaja por un momento, los celulitis invaden todo" quedó grabada profundamente en mi memoria.

 

¿Los niveles altos de azúcar en la sangre son un atajo hacia la diabetes?

El resultado del examen de la cavidad abdominal solo indicó que la glucosa en ayunas era 110, y no se pudo determinar el nivel de hemoglobina glucosilada.

Después de la revisión de la arteria, durante la consulta con el médico, me dijeron que los niveles de triglicéridos son bajos y que hago ejercicio con entusiasmo, por lo que me sugirieron que reduzca la cintura.

Luego, la Administración de Seguros de Salud también recibió un folleto sobre "grupo de riesgo de síndrome metabólico" y se esforzó en hacer ejercicio y ajustar su dieta, y después de 4 meses se realizó un análisis de diabetes y hemoglobina glucosilada.

Se dice que cuando los niveles de azúcar en la sangre aumentan, también sube el nivel de hemoglobina glucosilada.

Sin embargo, en esta prueba, mi nivel de glucosa en ayunas aumentó a 127, pero mi hemoglobina glucosilada resultó ser 5.3.

El doctor me dijo que aunque el nivel de glucosa en ayunas es alto, la hemoglobina glucosilada está en el rango normal, por lo que no es necesario tomar medicamentos. Me aconsejó que preste atención a la dieta y haga ejercicio para evitar que se desarrolle diabetes, así que por ahora respiré aliviado y salí del hospital, pero ¿por qué los niveles de glucosa en ayunas son altos y cómo puedo reducirlo?

También hago ejercicio todos los días caminando diez mil pasos y prefiero evitar la carne roja, optando por pollo, pescado blanco y salmón.

Estoy ajustando mi dieta con frutas como manzanas, tomates y aguacates.

Estoy preocupado por cómo puedo reducir mi nivel de glucosa en ayunas.

 

Clasificación sospechosa de diabetes

Se dice que la glucosa en sangre es el valor de la cantidad de glucosa en la sangre, por lo que para controlar la glucosa en sangre, en esta prueba se realizaron análisis de sangre, ayuno y prueba de carga oral.

Se considera normal que el nivel de glucosa en ayunas no supere los 100 g/db.

Pero tanto en el chequeo de salud como en la re-evaluación, el nivel de glucosa en ayunas ha sido superior a 100, por lo que estoy preocupado.

Además, se sospecha que más de 126 puede ser diabetes, por lo que estoy preocupado.

 

Razones por las que la glucosa en ayunas es alta

Al buscar en Internet, se dice que las razones de un nivel alto de glucosa en ayunas pueden ser el estrés, el exceso de trabajo, la hipertensión, la falta de sueño, entre otras.

En la etapa previa a la diabetes, donde la glucosa en ayunas es alta, hay aproximadamente un 50% de probabilidad de que progrese a diabetes en unos 5 a 7 años, por lo que debo seguir estrictamente la dieta, hacer ejercicio y mejorar mis hábitos de vida.

                                                <Desayuno>

 

Cómo reducir el nivel de azúcar en sangre en ayunas

Dormir bien - dormir más de 8 horas con sueño suficiente y de buena calidad

No comer comida nocturna

No beber en exceso ni comer en exceso - no me preocupo por el alcohol porque no tomo, pero tengo mucho apetito y me preocupa comer en exceso, jaja.

Gestionar los hábitos alimenticios

Hacer ejercicio de manera constante y regular todos los días