Kekhawatiran) Diabetes - kadar glukosa darah puasa dan hemoglobin A1c mana yang harus diikuti?

Kalimat dari drama yang berbunyi "Naisal makan malas dan jika lengah sebentar, selulerider yang datang dari segala penjuru dunia" sangat melekat di ingatan saya.

 

Kadar gula darah yang tinggi adalah jalan pintas menuju diabetes, bukan?

Hasil pemeriksaan kesehatan menunjukkan kadar glukosa darah puasa 110, tetapi nilai hemoglobin A1c tidak diketahui.

Setelah pemeriksaan kesehatan, saat berkonsultasi dengan dokter, kadar trigliserida rendah dan Anda rajin berolahraga, jadi dokter menyarankan untuk mengurangi ukuran pinggang.

Setelah itu, Badan Jaminan Kesehatan juga menerima brosur tentang "Kelompok Perhatian Sindrom Metabolik" dan mereka berolahraga dengan semangat serta mengatur pola makan, kemudian melakukan pemeriksaan diabetes dan hemoglobin A1c setelah 4 bulan.

Jika kadar gula darah meningkat, kadar hemoglobin A1c juga akan meningkat.

Namun, pada pemeriksaan kali ini, kadar glukosa darah puasa saya meningkat menjadi 127, tetapi kadar hemoglobin A1c saya menunjukkan angka 5,3.

Dokter mengatakan bahwa kadar glukosa puasa tinggi tetapi kadar HbA1c dalam kisaran normal, jadi tidak perlu minum obat. Beliau menyarankan untuk memperhatikan pengelolaan diet dan olahraga agar tidak berkembang menjadi diabetes. Saya pun menghela napas lega dan keluar dari rumah sakit, tetapi mengapa angka glukosa puasa saya tinggi dan bagaimana cara menurunkannya?

Berolahraga setiap hari dengan berjalan kaki sebanyak sepuluh ribu langkah dan hindari daging merah sebanyak mungkin, pilihlah ayam, ikan putih, dan salmon sebagai gantinya.

Saya juga mengatur pola makan dengan buah-buahan seperti apel, tomat, dan alpukat.

Saya sedang memikirkan bagaimana cara menurunkan kadar glukosa darah saat puasa.

 

Klasifikasi Kecurigaan Diabetes

Gula darah adalah nilai kadar glukosa dalam darah, dan untuk mengelola kadar gula darah, dalam pemeriksaan kali ini dilakukan pemeriksaan darah seperti pemeriksaan puasa darah dan tes toleransi glukosa.

Gula darah puasa dianggap normal jika tidak melebihi 100 g/db

Namun, saat pemeriksaan kesehatan dan pemeriksaan ulang kali ini, kadar glukosa darah puasa saya menunjukkan angka di atas 100, jadi saya khawatir.

Lebih dari 126, bisa dicurigai sebagai diabetes, jadi saya khawatir.

 

Alasan kadar glukosa darah puasa yang tinggi

Menurut pencarian di internet, alasan utama tingginya kadar glukosa darah saat puasa bisa jadi karena stres, kelelahan, peningkatan tekanan darah, kurang tidur, dan lain-lain.

Kemungkinan berkembang menjadi diabetes mellitus dari tahap pra-diabetes dengan kadar glukosa darah puasa yang tinggi sekitar 50% dalam waktu sekitar 5-7 tahun, jadi saya harus menjalankan diet dan olahraga secara ketat serta memperbaiki gaya hidup.

                                                <Sarapan Pagi>

 

[Cara Menurunkan Gula Darah Puasa]

●Tidur nyenyak- tidur cukup lebih dari 8 jam dan tidur berkualitas tinggi

Jangan makan makanan ringan di malam hari

●Tidak minum berlebihan / makan berlebihan - saya tidak khawatir tentang alkohol karena tidak minum, tetapi nafsu makan yang besar membuat saya khawatir tentang makan berlebihan, haha

Mengelola kebiasaan makan

Berolahraga secara konsisten dan teratur setiap hari