7/16 (Selasa) 💢 Sinyal tubuh sebelum kenaikan berat badan!!

Suami saya bilang bahwa dia mengomel karena saya bertambah gemuk. 😆 Selain itu, saya juga merasa sesak napas dan berkeringat lebih banyak. Tapi setelah saya menurunkan berat badan, gejala-gejala itu benar-benar hilang!! Mungkin memang harus menurunkan berat badan ya🥲

Ada beberapa sinyal yang dikirim tubuh sebelum gemuk. Kenali gejalanya dan lakukan usaha untuk menurunkan berat badan.

◇ Bau kentut sangat menyengat

Jika mengonsumsi banyak lemak, jumlah bakteri berbahaya di usus cenderung meningkat, menyebabkan bau kentut menjadi lebih menyengat. Daging memiliki kandungan lemak dan minyak yang tinggi sehingga membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna sepenuhnya dibandingkan makanan lain. Semakin lama makanan tinggal di usus, semakin lama proses fermentasi berlangsung, sehingga kemungkinan bau saat mengeluarkan gas menjadi lebih besar. Minum alkohol berlebihan juga dapat mengganggu aktivitas mikroorganisme di usus, sehingga makanan tidak dapat dicerna dengan baik dan bau kentut menjadi sangat menyengat. Harus menghindari konsumsi berlebihan lemak dan alkohol agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

◇Bau badan menjadi semakin parah

Ketika berat badan bertambah, bau tidak sedap yang parah muncul di ketiak. Kelenjar keringat di ketiak tidak hanya mengeluarkan keringat, tetapi juga lemak dan sebum, yang kemudian dipecah oleh bakteri kulit sehingga menimbulkan bau tidak sedap. Mengonsumsi banyak makanan yang tinggi kandungan lemak dapat membuat kelenjar sebasea menjadi lebih aktif dan memperparah bau. Orang yang bertambah berat badan juga mungkin mengalami bau kaki yang lebih menyengat. Hal ini disebabkan oleh penumpukan lemak di kaki yang mengurangi ruang, sehingga sirkulasi udara menjadi terganggu dan kelembapan lebih mudah terbentuk.

◇Ngorok saat tidur nyenyak

Jika Anda mendengkur saat tidur atau mendengkur menjadi lebih parah, itu bisa menjadi tanda bahwa lemak menumpuk di saluran pernapasan. Ketika berat badan bertambah, ketebalan leher meningkat, dan lemak di sekitar saluran pernapasan di dalam leher juga bertambah. Pada saat ini, jalur udara menjadi sempit, menyebabkan getaran yang lebih hebat dan menyebabkan mendengkur. Mendengkur dapat berkembang menjadi sleep apnea, yaitu berhenti bernapas sementara saat tidur, sehingga perlu diwaspadai.

◇Sesak napas dan berkeringat banyak

Tiba-tiba berat badan bertambah, bahkan sedikit bergerak saja sudah sesak napas dan pernapasan menjadi kasar. Lemak mengelilingi dada sehingga elastisitasnya berkurang. Ketika elastisitas berkurang, saat menarik napas dan menghembuskan napas udara tidak masuk cukup, sehingga sulit bernapas. Juga berkeringat lebih banyak.