Thứ Ba, ngày 16/7 💢 Dấu hiệu cơ thể gửi đi trước khi tăng cân!!

Chồng tôi nói rằng khi tôi tăng cân, tôi hay thở khò khè. 😆 Và tôi cũng thở hụt hơi, đổ nhiều mồ hôi. Nhưng sau khi giảm cân, những triệu chứng đó thật sự biến mất rồi!! Quả thật là phải giảm cân mới đúng🥲

Có một số dấu hiệu mà cơ thể gửi đi trước khi tăng cân. Nhận biết các triệu chứng này và nỗ lực giảm cân.

Mùi hôi của hơi thở khó chịu

Nếu tiêu thụ nhiều chất béo, số lượng vi khuẩn có hại trong ruột tăng lên, dẫn đến mùi hôi của khí ga trở nên độc hại hơn. Thịt có hàm lượng chất béo và dầu mỡ cao, tiêu hóa hoàn toàn mất nhiều thời gian hơn so với các loại thực phẩm khác. Thức ăn lưu lại lâu trong ruột sẽ kéo dài thời gian lên men, làm tăng khả năng phát ra mùi hôi khi khí ga thoát ra. Uống quá nhiều rượu cũng gây ra vấn đề trong hoạt động của vi sinh vật trong ruột, khiến thức ăn không được phân hủy đúng cách và mùi hôi của khí ga trở nên khó chịu. Cần tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo và rượu để ngăn ngừa tăng cân.

◇Hôi nách trở nên nặng hơn

Khi tăng cân, vùng nách phát ra mùi hôi nặng. Tuyến mồ hôi ở nách không chỉ tiết mồ hôi mà còn tiết ra chất béo, bã nhờn, v.v., và các chất này bị phân hủy bởi vi khuẩn trên da gây ra mùi hôi. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến mùi hôi trở nên nặng hơn. Người béo cũng có thể bị hôi chân nặng hơn vì khi mỡ tích tụ ở chân, không gian giảm đi, gây khó khăn trong việc thông thoáng, dễ tích tụ độ ẩm hơn.

◇Ngủ ngáy khi không bị nghẹt mũi

Nếu bạn đã từng ngáy hoặc ngáy nặng hơn, đó có thể là dấu hiệu tích tụ mỡ trong đường thở. Khi cơ thể béo lên, độ dày của cổ họng tăng lên, lượng mỡ quanh đường thở trong cổ cũng tăng theo. Lúc này, đường đi của không khí trở nên hẹp lại, gây ra rung động mạnh hơn và dẫn đến chứng ngáy. Ngáy có thể dẫn đến chứng ngưng thở tạm thời khi ngủ, vì vậy cần chú ý.

◇Khó thở và đổ nhiều mồ hôi

Bỗng nhiên tăng cân, chỉ cần vận động nhẹ cũng cảm thấy hụt hơi và thở gấp. Điều này là do mỡ tích tụ quanh lồng ngực làm giảm tính đàn hồi. Khi tính đàn hồi giảm, khi hít vào và thở ra không khí không đủ, gây khó thở. Cũng ra nhiều mồ hôi hơn.