7/16（星期二）💢体重增加前身体发出的信号！！

我丈夫告诉我我变胖了会打鼾。😆 而且呼吸困难，出汗也变多了。但是减肥后，这些症状真的消失了！！果然还是得减肥呀🥲

在变胖之前，身体会发出一些信号。要注意这些症状，并努力减重。

◇屁的味道很难闻

如果摄入大量脂肪，肠道细菌中的有害菌数量会增加，导致放屁的气味变得更浓。肉类含有较多的脂肪和油脂，完全消化需要比其他食物更长的时间。食物在肠道中停留时间越长，发酵时间越长，排气时的气味越可能变得难闻。即使过量饮酒，也会影响肠道微生物的活动，导致食物无法被正确分解，从而使放屁的气味变得难闻。应避免过度摄入脂肪和酒精，以防体重增加。

◇腋臭加重

体重增加时，腋下会散发出强烈的异味。腋下的汗腺不仅排汗，还会排出脂肪、皮脂等物质，这些物质被皮肤细菌分解后会产生异味。摄入高脂肪的食物会使皮脂腺变得活跃，导致气味加重。体重增加的人可能会出现脚臭，因为脂肪堆积在脚上，空间变小，通风不良，湿气更容易积聚。

打鼾声不断

如果打鼾变得严重或打鼾变得更厉害，可能是脂肪堆积在呼吸道的信号。体重增加时，喉部变厚，喉部周围的脂肪也会增加。这时，空气通道变窄，震动加剧，导致打鼾。打鼾可能会引发睡眠呼吸暂停症，即睡眠中暂时停止呼吸，因此需要注意。

◇呼吸急促，出汗增多

突然变胖后，只要稍微动一下就会感到气喘吁吁，呼吸变得粗重。这是因为脂肪包裹着胸廓，弹性减弱。当弹性减弱时，吸气和呼气时空气无法充分进入，导致呼吸困难。出汗也会更多。