Acara ke-18 dari Raja Jangsu: 《Rahasia Diet Pribadi Saya》

Alasan saya mulai rutin berjalan kaki adalah

Karena pandemi COVID-19 dan harus tinggal di rumah, saya mengalami kenaikan berat badan yang cepat. Saya merasa tubuh saya berat, dan setelah menimbang berat badan saya, saya melihat angka di depan berubah menjadi 6, jadi saya merasa ini tidak bisa dibiarkan. Sejak hari itu, saya merasa terkejut dan mulai berjalan di taman depan rumah saya. Awalnya, berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah sangat sulit bagi saya.

Mulai berjalan 5.000 langkah setiap hari, secara bertahap meningkat dan akhirnya menjadi kebiasaan berjalan 10.000 langkah setiap hari.

Karena teman, saya tahu tentang Toss, bahkan ada fitur penghitung langkah di sini

Saya menemukannya. Bagaimanapun juga, saya mencari aplikasi penghitung langkah dan mengunduh beberapa lagi, lalu setiap hari berjalan sejauh sepuluh ribu langkah.

Menjaga kesehatan dan mendapatkan uang tunai sekaligus, sangat luar biasa.

Saat ini saya sedang menetapkan tujuan kesehatan dan secara konsisten melakukannya.. Sebelum pergi ke supermarket, saya keluar lebih awal sekitar 20 menit untuk berjalan kaki dan berbelanja. Untuk jarak dekat, saya lebih memilih berjalan kaki daripada naik bus.

Karena tantangan, saya sekarang sedang naik tangga ke lantai 7.

Karena saya berjalan setiap pagi dan sore setiap hari, berat badan saya sekarang 56,1 kg. Ada sedikit perubahan di sini, tetapi saya rasa saya bisa mempertahankan berat badan ini. Ini adalah rahasia diet saya sendiri.

Lebih baik mengatur pola makan, tapi tetap makan apa yang diinginkan.

Saya berusaha untuk tidak makan sebanyak mungkin di malam hari.