第18回長寿王イベント「私だけのダイエットノウハウ」

私がウォーキングを続ける理由は

コロナが来て家にいることが多くなったせいで、急に体重が増えました。体が重く感じたので体重計に乗ってみると、最初の数字が6になっているのを見て、これはまずいと思い、その日からショックを受けて家の前の公園を歩き始めました。最初から万歩はかなり大変でした。

毎日5千歩ずつ歩き始めて、徐々に増やして、着実に万歩歩きを続けるようになりました。

友達のおかげで知ったToss ここに歩数計機能まで

ありますよ。どうせ歩数計アプリをいくつも検索してインストールし、毎日歩数計を使って一万歩歩きました。

健康も気遣いながら現金ももらえて、一石二鳥でとても良かったです。

今は健康目標を立てて、着実に実行しています。スーパーに行く前にもう少し早く出て20分歩いて買い物に行ったり、近い場所はほとんどバスよりも歩いて行くようにしています。

チャレンジのために始めた階段登り 今は7階まで階段で登っています。

毎日朝晩歩くおかげで、今は56.1kgです。少しずつ変化はありますが、この体重を維持しているようです。私だけのダイエットのコツでした。

食事制限もしたほうがいいけれど、食べたいものは全部食べて、

遅い夜ほど食べないように努力しています。