18ª edizione dell'evento di Jangsu-wang "Il mio metodo di dieta personale"

Il motivo per cui ho iniziato a camminare regolarmente è

Dopo il coronavirus e il rimanere a casa, sono aumentato di peso rapidamente. Sentivo il mio corpo pesante, e quando mi sono pesato ho visto che il primo numero era diventato 6, e ho capito che non potevo continuare così. Da quel giorno, sono rimasto scioccato e ho iniziato a camminare nel parco davanti a casa. All'inizio, fare più di diecimila passi era molto difficile.

Ho iniziato a camminare 5.000 passi alla volta, aumentando gradualmente fino a diventare una routine quotidiana di camminare 10.000 passi.

Grazie a un amico ho scoperto Toss, ora con anche la funzione di contapassi

Ce n'erano. Comunque, cercando l'app per contare i passi, ne ho scaricate diverse e ogni giorno camminavo mille passi.

Prendersi cura della salute e ricevere anche contanti, è stato davvero fantastico, due piccioni con una fava.

Attualmente sto stabilendo obiettivi di salute e li sto seguendo con costanza... Prima di andare al supermercato, esco un po' prima per camminare per 20 minuti e fare la spesa, oppure preferisco camminare piuttosto che prendere l'autobus per le distanze vicine.

Per la sfida, sto salendo le scale. Ora sto salendo fino al settimo piano.

Facendo passeggiate ogni mattina e sera, ora peso 56,1 kg. Ci sono piccoli cambiamenti, ma sembra che stia mantenendo questo peso. Questa è la mia personale strategia di dieta.

È anche buona l'idea di controllare la dieta, ma mangia tutto quello che desideri.

Cerco di non mangiare il più possibile durante le ore tarde della notte.