logo

Kesehatan/Fitness

Peregangan yang menjamin tidur nyenyak di malam hari ~~๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด

2026.01.09 23:05
memeriksa membatalkan

Jika Anda melakukan peregangan sebelum tidur, Anda pasti akan tidur nyenyak.

Saya tidur dan bangun keesokan paginya dengan perasaan jauh lebih segar.

Saya kira demikian

 

Peregangan yang menjamin tidur nyenyak di malam hari ~~๐Ÿ˜ด๐Ÿ˜ด

0
0
komentar 10
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์ˆ™๋ฉด์— ๋„์›€๋˜๋Š”  ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ   ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š” 
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งค์ผ ๋งค์ผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ• ๋•Œ์™€ ์•ˆํ•  
๋•Œ ์ฐจ์ด์ ์ด ํฐ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”
  • ์ฉกโ™ก
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ๊ฟ€์ž  
์ฃผ๋ฌด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋งค์ผ ๋งค์ผ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ฟ€์ž ์ž๋Š” ์ง€๋ฆ„๊ธธ์ด๋‹ˆ๊นŒ ๋งค์ผ ํ•˜์ง€์š”.
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ํ”ผ๋กœ ํšŒ๋ณต์— ์ข‹์€ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ํ•˜๋ฉด ๊ฐœ์šดํ•ด์š”
์ˆ™๋ฉด์„ ์œ„ํ•œ ๊ฑด๊ฐ• ๋ฃจํ‹ด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ˆ™๋ฉด ์ž๋ ค๊ณ  ๋งค์ผ ๋ช‡๋ถ„ ํˆฌ์žํ•ด์„œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ง„์งœ ์ข‹์€ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ˆ™๋ฉด์— ๋„์›€๋˜๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ ์ž๊ธฐ์ „์— ์ž˜ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ์ข‹์ง€์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊พธ์ค€ํžˆ ํ•˜๋ฉด ํ• ์ˆ˜๋ก ์ข‹์œผ๋‹ˆ๊นŒ ์ž๊พธ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์š”. ์•ˆ ๋นผ๋จน๊ณ 
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์œผ๋กœ ํ”ผ๋กœ ํ’€๊ณ  ์ˆ™๋ฉด์—๋„ ๋„์›€์ด
๋˜๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์• ํ”Œ๋‹˜๋„ ๋งค์ผ๋งค์ผ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ์ง€์šฉ?
์—ญ์‹œ ๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์‹œ์ง€์˜?