์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๊ทธ๋ฌ์๊ตฐ์ ์ด๋์ ์ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์ จ๋ค์ ํ๋ณตํ ๊ธ์์ผ ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค
Konsumsi protein sebelum berolahraga~๐ช
2025.12.12 10:01
memeriksa saran membatalkan
Minumlah protein dan berolahragalah saat perut kosong di pagi hari.
Aku harus melakukannya untuk mendapatkan energi^^
0
0
komentar 6
- ์นด์์คํ์1015
๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ ์ํ์ จ๋ค์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ๋ฃจ ๋ณด๋ด์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์ ์ ์ ์ ๋ง๋ ๋จ๋ฐฑ์ง์ด๋ผ ์ด์ฌํ ์์นจ์ ์ฑ๊ฒจ ๋จน๊ณ ์์ด์.
- ๋น๋๋น๋
์ด๋์ ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ณด์ถฉ ํด์ฃผ๋ฉด ์ข์์ ์คํ์๊ฐ๋ ์ ๋ง๋ฌด๋ฆฌ ํ์ธ์
- ์ฐ๋ธ๋ฆฌ์
์์ ผ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ ํ์ด๋ ๊ตถ๊ณ ๋ ํ ์๊ฐ ์์ด์. ๋จ๋ฐฑ์ง ํ์ ์ง์