logo

Rutinitas olahraga pagi berjalan 10.000 langkah bahkan di hari libur

Rutinitas olahraga pagi berjalan 10.000 langkah bahkan di hari liburRutinitas olahraga pagi berjalan 10.000 langkah bahkan di hari liburAkan turun hujan pagi ini.

Benarkah? Karena panas. Saat kamu berkeringat

aku berjalan

 

Setelah liburan Chuseok, pada sore hari.

Semoga kamu baik-baik saja~

๐Ÿค—๐Ÿ‚๐Ÿ’•Rutinitas olahraga pagi berjalan 10.000 langkah bahkan di hari libur

0
0
komentar 14
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต
    ์ผ์š”์ผ์—๋„ ์•„์นจ ์ผ์ฐ ๋งŒ์‚ผ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐํ›„ ๋ฃจํ‹ด ์‹ค์ฒœํ•˜๊ธฐ๊นŒ์ง€ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ์ €๋… ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š” 
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค— ๐Ÿ’• ๐Ÿ‚ 
  • gambar profil
    ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
    ์ •๋ง ๋Œ€๋‹จํ•˜์‹  ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ๋‹˜
    ์ด์„ธ์šฉ.^^ ์ด๋ฅธ ์ƒˆ๋ฒฝ์— ๊ฑท๊ธฐ๋„ ํ•˜์‹œ๊ณ  
    ์˜์–‘์ œ๋„ ์ฑ™๊ธฐ์‹œ๊ณ  ์งฑ์ž…๋‹ˆ๋‹น๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    
    
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ๋ญ๋˜์ง€ ์ž˜ ํ•˜์‹œ์ŸŒ์•„์š”
      ์ถœ๊ทผ๋„. ํ•˜์‹œ๊ณ   ์šด๋™๋„ ์ž˜ ํ•˜์‹œ๊ณ ์š”
      ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„ ๋˜์‹œ๊ธธ
      ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค— ๐Ÿ‚ ๐Ÿ’• 
      
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ์ผ์š”์ผ๋„ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ„ํ•ด์„œ ํ™ˆํŠธ์™€
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์˜์–‘์ œ ์„ญ์ทจ ์ž˜ ํ•ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
      ๋‹ต๋‹ฌ์ด ๋Šง์–ด๋„ค์š”
      ์ฃ„์†กํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿคญ 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ํ–‰๋ณตํ•œ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ‚๐Ÿ’•
  • gambar profil
    mhuii
    ๋ฃจํ‹ด ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ์ฃผ์…จ๋„ค์š”
    ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šด ํ™”์š”์ผ 
      ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ‘๐Ÿ’•๐Ÿ‚
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์ผ์š”์ผ ์ƒˆ๋ฒฝ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค 
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ํ–‰๋ณตํ•œ ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ ๋˜์‹œ๊ธธ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ‚
  • gambar profil
    ๋ฏ€์ฐŒ๋‹น๋‹น
    ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๊ณ  ์˜ค์…จ๋„ค์š”
    ๊ฑด๊ฐ•๋ฃจํ‹ด ์˜์–‘์ œ๋„ ์ž˜๋ดค์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
      ์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ํ™”์‚ฌํ•œ ํ™”์š”์ผ ์˜คํ›„์‹œ๊ฐ„ 
      ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 
      ๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ‚
  • gambar profil
    ์˜ค๋‘ฅ์”จ
    ์ฝ”์Šค๋ชจ์Šค๊ฐ€ ์ง์ ‘ ์ฐ์œผ์‹  ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€ ์•Š๋„ค์š”
    ์ž์—ฐ๊ทธ๋Œ€๋กœ์˜ ๋ชจ์Šต์ด ๋” ์˜ˆ์œ ๋ฒ•์ด์ฃ 
    ๊ฐ€์„ ๋‚ ์— ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
      ์Šค์Šค๋กœ์—๊ฒŒ ์นญ์ฐฌํ•ด ์ฃผ์„ธ์š” 
     ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ, ์ตœ๊ณ ์˜ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ์ฃ