๊ฐ์ฌ์ํ๋ณต
์ผ์์ผ์๋ ์์นจ ์ผ์ฐ ๋ง์ผ์ฒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐํ ๋ฃจํด ์ค์ฒํ๊ธฐ๊น์ง ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์ ๋ ๋ง์๊ฒ ๋์ธ์
A morning exercise routine of walking 10,000 steps even on holidays
2025.10.12 17:26
Views Likes Scraps
Is that so? Because it's hot. When you sweat
I walked
After the Chuseok holiday, in the afternoon.
I hope you get it well~
๐ค๐๐
0
0
Comments 14
์ฐ๋ธ๋ฆฌ์์ ๋ง ๋๋จํ์ ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ๋ ์ด์ธ์ฉ.^^ ์ด๋ฅธ ์๋ฒฝ์ ๊ฑท๊ธฐ๋ ํ์๊ณ ์์์ ๋ ์ฑ๊ธฐ์๊ณ ์งฑ์ ๋๋น๐๐
์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ๋ค~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์๋ ๋ญ๋์ง ์ ํ์์์์ ์ถ๊ทผ๋. ํ์๊ณ ์ด๋๋ ์ ํ์๊ณ ์ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ์์ผ ์คํ ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ๐ค ๐ ๐
- ํ๋ณตํ์ผ์
์ผ์์ผ๋ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด์ ํํธ์ ๋ง๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์์์ ์ญ์ทจ ์ ํด์ฃผ์ จ๋ค์
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ๋ต๋ฌ์ด ๋ง์ด๋ค์ ์ฃ์กํฉ๋๋ค ๐คญ ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ๋ณตํ ์คํ์๊ฐ ๋ณด๋ด์๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ๋๋๋ค ๐ค๐๐
mhuii๋ฃจํด ์ ์ฑ๊ฒจ์ฃผ์ จ๋ค์ ์ข์ ์๊ฐ ๋์ธ์
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^๊ณ ๋ง์ต๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์๋ ์ฆ๊ฑฐ์ด ํ์์ผ ์คํ์๊ฐ ๋์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ๐๐๐
๋น๋๋น๋์ผ์์ผ ์๋ฒฝ ๋ง๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋ค ์ด๋ฒ์ฃผ๋ ํ์ดํ ์ ๋๋ค
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ป์๋ ํ๋ณตํ ํ์์ผ ์คํ์๊ฐ ๋์๊ธธ๋ฐ๋๋๋ค ๐ค๐๐
๋ฏ์ฐ๋น๋น์ด๋ ์ ๋๋ก ํ๊ณ ์ค์ จ๋ค์ ๊ฑด๊ฐ๋ฃจํด ์์์ ๋ ์๋ดค์ต๋๋ค
- ์ ๋๊ฒ๐๐๐ถ๐ถ๐ถ
๋ค~^^๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ์ฌํ ํ์์ผ ์คํ์๊ฐ ์ ๋ณด๋ด์๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค ๐ค๐๐
- ์ค๋ฅ์จ
์ฝ์ค๋ชจ์ค๊ฐ ์ง์ ์ฐ์ผ์ ๊ฒ ๊ฐ์ง ์๋ค์ ์์ฐ๊ทธ๋๋ก์ ๋ชจ์ต์ด ๋ ์์ ๋ฒ์ด์ฃ ๊ฐ์ ๋ ์ ๋ง๋ณด ๊ฑธ์ ์๊ณ ํ์ จ์ด์
์์นจํ์ด77์ค์ค๋ก์๊ฒ ์นญ์ฐฌํด ์ฃผ์ธ์ ๊ฑท๋ ๊ฒ, ์ต๊ณ ์ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ์ฃ