logo

Kesehatan/Fitness

Latihan pagi hari ini berjalan 10.000 langkah

2025.09.30 22:56
memeriksa membatalkan

Hari ini, saya berjalan 10.000 langkah dan melakukan olahraga pagi yang baik.

aku sudah datang

 

September bagi kami. Belum genap sebulan.

Terima kasih atas usahamu

Semoga malammu menyenangkan dan damai ๐Ÿซ ๐Ÿ’•๐Ÿ‚Latihan pagi hari ini berjalan 10.000 langkah

0
0
komentar 12
  • gambar profil
    ์ดํ˜œ์ง„
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
10์›”์—๋„ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™ ์‘์›ํ• ๊ฒŒ์š”.
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”!!
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒธ
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ํ–‰๋ณตํ•œ 10์›”ํ•œ๋‹ฌ์„ ์„ ๋ฌผ๋กœ ๋“œ๋ฆด๊ป˜์š” 
ํ’์„ฑํ•œ ํ•˜๊ณ  ์ข‹์€์ผ๋“ค๋งŒ 10๋‹ฌ์—
๊ฐ€๋“ํ•˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™ ๐Ÿ’• ๐ŸŒฐ๐Ÿ‚
  • gambar profil
    ์›ํฌ
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™์œผ๋กœ ๋งŒ4์ฒœ๋ณด
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ ํ’์„ฑํ•œ 10ํ•œ๋‹ฌ
๊ฑด๊ฐ• 
ํ•˜๊ณ . ํ–‰๋ณตํ•œ ํ•œ๋‹ฌ ๋˜์‹ญ์‹œ์š” 
๐Ÿค—๐ŸŒฐ๐Ÿ‚๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์ƒค์ด๋„ˆ์Šค
    ์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ฐ„๋ฐค์— ์•ˆ๋…•ํžˆ ์ž˜ ์ฃผ๋ฌด์…จ์ฃ  
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ์˜ค๋Š˜ ํ–‰๋ณตํ•œ 10์›”์ด๋ผ๋Š”
ํ•œ๋‹ฌ์„ ์„ ๋ฌผ์„ ํ•œ์•„๋ฆ„์ฃผ์…”๋„ค์š”.
์ž˜ ๋ฐ›์•„์…”์„œ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ
10์›” ํ•œ๋‹ฌ ์ž˜๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž˜์š”
 ๐Ÿค—๐ŸŒฐ๐Ÿ‚๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    9 ์›” ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚  
์ƒˆ๋ฒฝ์šด๋™ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ  ๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ๊ฐ„๋ฐค์— ์•ˆ๋…•ํžˆ ์ž˜ ์ฃผ๋ฌด์…จ์ฃ  
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜๊ป˜์„œ๋„ 10์›”ํ•œ๋‹ฌ ํ•œ์•„๋ฆ„  ์„ ๋ฌผ์„ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์—  ์ž˜ 
๋ฐ›์•„์…จ์ฃ 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ 10์›”ํ•œ๋‹ฌ๋„ ํ’์„ฑํ•˜๊ณ 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ
10๋‹ฌ ์ž˜ ๋ณด๋‚ด์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค 

๐Ÿ™๐Ÿค—๐ŸŒฐ๐ŸŒฐ๐Ÿ’•
  • gambar profil
    ํ–‰๋ณตํ•œ์ผ์ƒ
    ์–ด์ œ๋„ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํžˆ ๋งŒ๋ณด ๋„˜๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐ ํ•˜์…จ๋„ค์š”
10์›”๋„ ์šด๋™ ์ž˜ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์‹ ๋‚˜๊ฒŒ๐Ÿ’•๐Ÿ’•๐ŸŽถ๐ŸŽถ๐ŸŽถ
      Penulis
      ๋„ค~^^๊ฐ์‚ฌํ•˜๊ณ  ๊ณ ๋ง™์Šต๋‹ˆ๋‹ค 
์šฐ๋ฆฌ๋‹˜ ๊ป˜์„œ๋„ ์˜ค๋Š˜ ์•„์นจ์— ํ’์„ฑํ•œ 
10์›” ํ•œ๋‹ฌ ์„ ๋ฌผ๋กœ ํ•œ์•„๋ฆ„ ์ž˜ ๋ฐ›์•„์…จ์ฃ  

์šฐ๋ฆฌ๋‹˜  ํ’์„ฑํ•˜๊ณ  ํ–‰๋ณตํ•œ. 10์›”๋‹ฌ
์ž˜ ๋˜์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค ๐ŸŒฐ๐Ÿ™๐Ÿค—๐Ÿ’•๐Ÿ‚
  • gambar profil
    ๊น€์„์ฃผ
    ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ  ์ฆ๊ฑฐ์šดํœด๊ฐ€๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
     ์šด๋™ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”.
 ์ด๋‚ ๋„ ๊ฑท๊ธฐ ์ž˜ ํ•˜์…จ๋„ค์š”