logo

Kesehatan/Fitness

Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah hari ini juga berjalan lancar~๐Ÿ’ช

2025.03.23 22:16
memeriksa membatalkan

Hari-hari yang penuh pekerjaan secara otomatis berjalan kaki

Karena sudah selesai, tidak perlu berjalan lagi.

Foto tersebut adalah perjalanan ke Pulau Bohol di Filipina sebelumnya

Saat pergi, kenangan itu muncul sesekali.

Nane-yeom^^

ย 

Berjalan sejauh sepuluh ribu langkah hari ini juga berjalan lancar~๐Ÿ’ช

1
0
komentar 25
  • gambar profil
    ๋ฐ•๊ธˆ์ฃผ
    ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ์„ฑ๊ณต ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค 
์ฃผ๋ง์ด๋ผ์„œ ์šด๋™ํ•˜๋Š”๋ถ„๋“ค์ด ๋งŽ์ด
๋ˆˆ์— ๋„๋Š” ๋‚ ์ด์˜€์–ด์š” ์ €๋„
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ €๋Š” ์ฃผ์ค‘ ์ฃผ๋ง์ด ๋”ฐ๋กœ ์—†๋Š” ์ผ์„
ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ๊ฐœ๋…์ด ์—†์–ด์šฉใ…Žใ…Ž
์ผํ•˜๋ฉด์„œ ๊ฑท๊ธฐ๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜์š”
  • gambar profil
    ๋น„๋‹ˆ๋น„๋‹ˆ
    ์˜ค๋Š˜๋„ ๋งŒ๋ณด๊ฑธ์Œ ํ›Œ์ฉ ๋„˜๊ธฐ์…จ๋„ค์š”
์˜ค๋Š˜ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”. ๊ตฟ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค๋Š˜์€ ์ผ์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š” ๋‚ ์ด๊ฑฐ๋“ ์šค
๊ทธ๋Ÿฐ๋ง์€ ์˜ค์ „์— ์ด๋ฏธ ๋งŒ๋ณด๋„˜๊ฒŒ 
๊ฑท๋„ค์˜
  • gambar profil
    ์• ํ”Œ
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑธ์Œ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์—ฌํ–‰ ๋งŽ์ด ๋‹ค๋‹ˆ์…จ๋‚˜ ๋ด์š”ใ…Žใ…Ž
ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ~^^
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ˆ์ „์— ๋‹ค๋ฅธ์ผ ํ• ๋•Œ ์ผ์„ ์ข€ ์ž˜ํ•ด์„œ ใ…Žใ…Ž ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ํ•ด์™ธ์—ฌํ–‰์„ ๋งŽ์ด ๋ณด๋‚ด ์คฌ์—ˆ์–ด์š”
  • gambar profil
    ๊ฐ์‚ฌ์™€ํ–‰๋ณต 
    ๋งŒ์น ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
๊ตฟ๋ฐค๋˜์‹œ๊ณ  ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผ์„ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š”๋‚ ์€ ๋ง˜๋จน๊ณ  ๊ฑธ์œผ๋ฉด 2๋งŒ๋ณด
๋„˜๊ฒŒ ๊ฑธ์–ด์šฉ.์ œ๊ฐ€ ๊ฑท๊ธฐ ์‹ซ์€๋‚ ์€ ๋ชธ์‚ฌ๋ฆฌ๋ฉด 2๋งŒ๋ณด ๋ชป ๊ฑท๊ณ ์šฉ^^
  • gambar profil
    ์˜์ค€๋ง˜
    ์ผ์š”์ผ   ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
๋ฐ”์œ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์…จ๋‚˜๋ด์š” 
ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ  ๊ฟ€์ž  ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ง์—… ํŠน์„ฑ์ƒ ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š”๋‹ต๋‹ˆ๋‹น
์ผ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š” ๋‚ ์€ ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ฑท๊ธฐ๋Š”
๋˜์–ด์šฉ
  • ๊ตฟ๋งจ
    ์ผ ๋•Œ๋ฌธ์— ๋”ฐ๋กœ ๊ฑธ์„ ํ•„์š”๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ๋ฅผ ๊พธ์ค€ํžˆ ์‹ค์ฒœํ•˜๋Š” ๋ชจ์Šต, ์ง„์งœ ๋Œ€๋‹จํ•ด์š”! ๐Ÿ‘๐Ÿ’š ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ์ž˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜์‹œ๊ณ , ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋˜์„ธ์š”! ๐ŸŒœ
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ใ…Žใ…Ž ์•ˆ ๊ฑธ์œผ๋ ค๊ณ  ํ•ด๋„ ๊ฑธ์–ด์•ผ ํ•˜๋Š”
์ง์—…์ด๋ผ์„œ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆ ๊ฑท๋Š”๊ฑฐ์˜ˆ์˜
  • gambar profil
    SM.Han
    ๋งŒ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
์ถ”์šด๋ฐ ๊ณ ์ƒ ํ•˜์…จ์–ด์š”~!
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์˜ค์ž‰? ์•ˆ ์ถ”์› ์–ด์šฉ ใ…Žใ…Ž
์š”์ฆ˜ ์ผํ•˜๊ธฐ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์€ ๋‚ ์”จ์˜€์–ด์šฉ
  • gambar profil
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๊ฑฐ๋œฌํ•˜๊ฒŒ ์ •๋ง ๋งŽ์ด ๊ฑธ์–ด์ฃผ์…จ๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๊ฑฐ๋œฌํ•˜์ฅฌ? ใ…Žใ…Ž ์ผ์ด ๊ณง ๊ฑท๋Š”๊ฑฐ๋ผ 
๋งŽ์ด ์ผ ํ•˜๋Š”๋‚ ์—๋Š” ์ž๋™์œผ๋กœ ์ด์ •๋„๋Š”
๊ฑธ์–ด์šฉ
  • gambar profil
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ๋งŒ๋ณด ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š” 
์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ๋ˆ๋„ ๋ฒŒ๊ณ  ๋งŒ๋ณด๊ฑท๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ ์บ์‹œ๋„ ๋ฒŒ๊ณ  ๋‘๋ฃจ๋‘๋ฃจ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋„ค์—ผ
  • ์€ํ•˜์ˆ˜
    18000๋ณด ๊ฐ€๊นŒ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š” 
์ผ ๋งŽ์ด ํ•˜์‹œ๋ฉด ๊ฑธ์Œ์ˆ˜ ์ž๋™์œผ๋กœ ์˜ค๋ฅด๋„ค์š” ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ํ•ธ๋“œํฐ ์†Œ์ง€ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๊ฑท๊ธฐ๋„ ์ž๋™์œผ๋กœ
๋˜๊ณ  ์žˆ๋„ค์—ผ^^ ์ผ ๋งŽ์ด ํ•˜๋Š”๋‚ ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜๊ณ ์—ฌ
    • ์€ํ•˜์ˆ˜
      ๊ทธ๋ ‡๋„ค์š” ๊ฑธ์Œ์ˆ˜๊ฐ€ ์—„์ฒญ๋‚œ๋ฐ์š” 
๊ฑท๊ธฐ๋กœ๋Š” ์ €๊ฐ™์€ ๊ฒฝ์šฐ 2~3์‹œ๊ฐ„์€ ๊ฑธ์–ด์•ผ ํ•ด์š” ใ…Žใ…Ž
  • gambar profil
    ๊น๋ฐ๋˜๊นŒ
     ์ผ์š”์ผ ๋งŒ์น ์ฒœ๋ณด ๊ฑท๊ธฐ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…ง์–ด์š”~
   ์˜ค๋Š˜๋„ ์‘์› ๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ์ผํ•˜๋Š” ์ž์ฒด๊ฐ€ ๋งŽ์ด ๊ฑท๋Š”๊ฑฐ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ
๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋„ ์ž๋™์œผ๋กœ ๋˜๋Š”๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์šฉ^^
  • gambar profil
    ์•„์นจํ–‡์‚ด77
    ๋ญ˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ์— ๊ฑธ์Œ์ด ์ž์—ฐ์ ์œผ๋กœ ๋  ๊นŒ์š”?
์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”
    • gambar profil
      ์šฐ๋ธ”๋ฆฌ์—
      Penulis
      ใ…Žใ…Žใ…Ž ์บ๋””์ผ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด์šฉ
์ด์ œ ์•„~~ํ•˜์…จ์ฃต?^^