Kafein dikonsumsi dalam jumlah yang tepat Pentingnya mengonsumsi cairan sebelum merasa haus Berjalan lebih dari 10.000 langkah sehari Mengonsumsi vitamin secara teratur Berolahraga minimal 3 kali seminggu dengan detak jantung lebih dari 150 bpm Menjaga kelembapan kulit dengan baik Menggunakan Vaseline dengan baik Tertidur sebelum jam 12