Insomnia setelah menopause sangat menyulitkan ㅜㅜ

Saya tidak percaya bahwa saya sekarang tidur dengan buruk, padahal dulu saya pernah tidur nyenyak di masa muda. Saya sama sekali tidak menyangka bahwa insomnia akan datang kepada saya. Karena saya tidak cukup tidur setiap hari, otak saya yang selalu terasa kusam sepanjang hari, dan di tempat kerja saya selalu melakukan kesalahan. Dulu saya cukup baik dalam mengingat, tetapi dengan bertambahnya usia dan munculnya insomnia, saya merasa daya ingat saya juga menurun. Saya khawatir suatu hari nanti saya akan terkena demensia secara tiba-tiba. Karena tidak bisa tidur, saya merasa sedih dan depresi, dan kekhawatiran terus menghantui saya...