Cara mencegah katarak

Ini memang terkait dengan mata, jadi saya sangat khawatir. Saya juga mendengar bahwa ada yang menjalani prosedur terkait katarak di sekitar sini.

Jika bisa mencegah, saya ingin melakukannya. Apakah tidak hanya untuk usia 30-40-an tetapi juga untuk generasi orang tua? Jika ada cara pencegahan, saya penasaran apa saja metode yang bisa dilakukan.