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Nyeri & Sistem Muskuloskeletal

Nyeri pergelangan tangan sangat parah

2024.09.20 00:45
memeriksa membatalkan

Setelah mengalami kesulitan selama enam bulan, sekarang hampir sembuh total.

 

Pertama kali mendapatkan perawatan di rumah sakit, penyakitnya kambuh lagi dengan cepat, jadi akhirnya saya menyadari bahwa menjaga secara konsisten itu lebih baik.

 

Sebagai pengalaman pribadi, saya katakan

1. Jangan melakukan latihan atau tindakan yang membebani pergelangan tangan.

2. Tolong lakukan pijatan dengan alat pijat setiap pagi dan malam (jika ada waktu, lakukan secara berkala)

3. Mohon minimalkan penggunaan tangan di rumah.

Gunakan perangkat frekuensi rendah (Nightingcare paling efektif)

5. Mohon lakukan peregangan pergelangan tangan pada malam hari

6. Karena ini adalah tulisan yang sangat membantu saya, silakan dibaca.

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457

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komentar 7
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    최은영
    저도 손목이 안좋아서 링크 읽어보렸는데 안넘어가는듯
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    프카쟁이
    저도 요즘 힘은 든데 헬스 수업받고 있거든요. 안쓰던 팔 근육 쓰려니까 힘이 부족해서 자꾸 손목을 쓰게 되니까 손목이 아프네요;; 글 잘 찾아서 읽어볼께요. 
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    주여니2
    쉬는게 좋지요
손목도 아프면 힘들어요
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    냥냥이
    뭐든지 너무 무리하게 사용 하시는게 좋지 않은것 같습니다. 한번 무리 해서 아프고 나면 재발도 잘하구요.
맛사지 하기전에 뜨거운 찜질도 해보셔요.
도움 될거 예요. 잘 관리 하셔서 손목통증에서 벗어나셔요
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    해피혀니
    저도 요즘 뻐근해서 보호대차고 있는데
관리 잘 해야 겠어요
정보 감사합니다
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    bi
    좋은 정보 감사합니다 
꾸준한 관리가 필요하겠네요
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    임★선
    그렇군요 이렇게 많이 잘 관리해주면..
 정말 좋아질 것 같아요. 좋은 정보 잘 보고 갑니다.