느릿팬더
저도 예전에 사고 난곳이 좀 많이 움직이면 불편하드라구요 스트레칭 많이 해주라네요
Sekitar lutut kiri sedikit tidak nyaman
Saya tidak merasa tidak nyaman saat berjalan, berlari, atau menaiki tangga~
Ketika membengkokkan lutut atau berjongkok
Sepertinya bagian belakang lutut terasa kaku atau tertarik.
Apakah saya perlu melakukan banyak peregangan karena tidak merasa terlalu tidak nyaman?
Haruskah saya menjalani pemeriksaan?
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komentar 5
- 민트민트초코칩
저는 연골이 많이 닳았다고 하더라구요ㅠㅠㅠ 적당히 운동해서 근육튼튼하게 해주라고 하더라구요~계단오르내리기는 비추래요
- 들꽃향기가득
주변근육운동을 해야 겠어요계단오르기는 괜찮을 줄 알았는데 안되군요 스쿼트 함 해봐야 겠어요
- 빙고맘
저도 그럴때 잇어요 꾸준히 운동하니 좋더라구요^^